Evo zašto rano ustajanje vikendom može biti pogubno za vaše zdravlje

Jedva dočekate vikend da odspavate koliko vam je volja, sanjate trenutak kad ćete se probuditi kad vam se prohte, bez alarma i budilnika?

 Foto: Shutterstock

Jedno istraživanje pokazalo je nedavno kako san utiče na naše zdravlje i život u celini i zašto je važno kada i koliko spavamo. Švedski istraživači su sproveli ispitivanje na oko 43.000 ljudi, a zaključci su vrlo zanimljivi.

Oni koji spavaju manje od pet sati tokom noći imaju veće šanse za raniju smrt. Zato je najbolji savet promena navika.

Trebalo bi spavati više jer se pokazalo da ljudi koji to čine imaju duži i bolji život. Dobra vest je da neprospavane noći tokom sedmice možemo nadoknaditi vikendom i tako makar donekle uravnotežiti svoj bioritam.

I mada neka istraživanja govore da je ovo nemoguće i da subota i nedelja nisu dovoljne da se nadoknade izgubljeni sati sna tokom sedmice, sigurno je da duže spavanje vikendom ne može da škodi i da svi treba da se trudimo da redovno spavamo najmanje od sedam do osam sati.