Model i lični trener otkriva tajnu svoje savršene figure

Model i lični trener otkriva tajnu svoje savršene figure

Dvadesetosmogodišnja australijanka Kamila Akerberg je model i lični trener sa vrlo neobičnim pravilima ishrane. Svako jutro u 5.30 popije "čarobni napitak", jede sedam puta na dan, a kardio vežbe radi minimalno. Ona tvrdi da intenzivan trening nije presudan za vitku liniju.

 

A post shared by ?Camilla Akerberg? (@camilla_akerberg) on

"Ako želite da izgubite na težini i dobijete tonus, ne treba da radite intenzivne kardio treninge pet puta nedeljno. Naime, ukoliko nemate dobar volumen mišića, takvim vežbama dobićete mršav, a ne toniran izgled", kaže Kamila. 

Njena preporuka za savršeno tonirano telo su dizanje tegova i treninzi snage. 

Kada je ishrana u pitanju, smatra da treba jesti zdravo i ne izbacivati određenu grupu namirnica iz jelovnika. 

"Ljudi su u zabludi kada misle da moraju da jedu salate i piju vodu da bi došli do željenog cilja. Važno je da je ishrana balansirana i nutritivno raznovrsna, to je važno za dugoročne rezultate. Treba da jedete sveže voće, povrće, dobre ugljene hidrate, zdrave masti", objasnila je i navela da je njoj upravo masna hrana pomogla da izgubi kilograme. 

 

A post shared by ?Camilla Akerberg? (@camilla_akerberg) on

"Postoje studije koje su pokazale da konjugirana linolska kiselina zaista pomaže u gubitku masnoće. Ona pomaže da smanjite konzumaciju kalorija, ubrzava sagorevanje masti i sprečava gomilanje masnoće u telu. Pomaže i u izgradnji mišića", kaže Kamila.

Zatvoreno za komentare.