Hranite se ovim namirnicama ako želite dugo da živite

Hranite se ovim namirnicama ako želite dugo da živite

Eliksir besmrtnosti još uvek nije pronađen, ali ako želite da produžite svoj život, a da pritom uživate u njemu, potrebno je da obratite pažnju na svoju ishranu.

Foto: Pexels

Kaže se da zdravlje na usta ulazi, pa shodno tome, za vas smo izdvojili pet namirnica, koje će biti vaši saveznici na putu za zdraviji i duži život.

Zelena salata

Foto: Pexels

Zelena salata je bogata mineralima, kalcijumom, gvožđem, magnezijumom, jodom, manganom i bakrom. Osim toga, prepuna je vitamina C i E, svim vitaminima grupe B kao i beta karotenom. Odličan je saveznik u borbi protiv nervne napetosti.

Jaja

Foto: Pexels

Jaja predstavljaju najbolji izvor proteina, i bogata su vitaminima i mineralima. Belance sadrži više od polovine ukupne količine proteina, a bogato je vitaminima B2 i B3, kao i hlorom, magnezijumom, kalijumom i sumporom. Jaja su odlični saveznici za dobro raspoloženje i energiju.

Krompir

Foto: Pexels

Krompir je prebogat skrobom i ugljenim hidratima. Predstavlja odličan izvor energije, a sok od krompira poznat je kao odličan saveznik za lečenje crvenila lica. Krompir je bogat mineralima, gvožđem, kalijumom, magnezijumom kao i vitaminima B6, C i K.

Masline

Foto: Pexels

Masline su prebogate su mineralima, vitaminima A, B1, B2, B6 i C, folnom kiselinom i odlični su saveznici u borbi protiv stresa. Masline su jak antioksidans i regulišu nivo holesterola u krvi i sprečavaju pojavu slobodnih radikala.

Grašak

Foto: Pexels

Grašak je prebogat amino kiselinama, vitaminima B, B9, K i folnom kiselinom. Sadrži velike količine gvožđa, kalcijuma, magnezijuma, fosfora i kalijuma. Prepun je ugljenih hidrata, pa predstavlja odličan izvor energije. Glavna je namirnica u ishrani osoba obolelih od dijabetesa.

Zatvoreno za komentare.