5 namirnica od kojih će vam kosa rasti brže

Kosa je "sredstvo" koje ne samo da vam daje jedinstven izgled, već i povećava vaš nivo samopouzdanja. Da li se često žalite kako vam kosa ne raste dovoljno brzo?

Foto: Shutterstock

Evo par namirnica koje taj proces mogu ubrzati.

Zeleno lisnato povrće

Foto: Pixabay

Zeleno lisnato povrće jedna je od najboljih namirnica koja povećava dužinu vaše kose. Povrće poput spanaća, blitve i zelene salate odlično je za rast kose, jer sadrži vitamine A i C koji pomažu proizvodnju prirodnih ulja kose usled čega kosa brže raste.

Riba

Foto: Pixabay

Losos i druge vrste riba odličan su izvor proteina, vitamina i gvožđa, te sadrže vitamin B12 i omega-3 masne kiseline. Sve pomenuto ubrzava rast kose te poboljšava zdravlje vlasišta.

Pasulj

Foto: Pixabay

Pasulj je prirodni izvor cinka, gvožđa, biotina i drugih bitnih hranjivih sastojaka. Osobe koje imaju nedostatak biotina gube kosu, te pasulj može sprečiti opadanje i ubrzati rast kose.



Jaja, piletina i ćuretina

Foto: Pixabay

Jaja, piletina i ćuretina sadrže velike količine proteina i ne samo da ubrzavaju rast kose već je kosa zbog njih i jača i zdravija.

Orašasti plodovi

Foto: Pixabay

Kako bi vaša kosa brže rasla, potrebno je da u ishranu uvrstite orašaste plodove, kao što su orasi, lešnici ili indijski orasi. Oni sadrže velike količine cinka i proteina koji su važni kako za brži rast kose tako i za celokupno zdravlje.