Uz ovu salatu ćete se zauvek rešiti celulita!

Celulit svim ženama zadaje muke, a zapravo postoje dosta jednostavni načini da ga se oslobodite. Neka ovo proleće bude prelomna tačka kada ćete uneti jednostavne promene i svojoj koži vratiti sjaj i zategnutost. Nutricionista preporučuje ovu salatu sa kojom ćete postići odličan efekat, ali i neke cake kako da zablistate.

Sveža salata od spanaća i nara 

Potrebno je:

- 300 gr svežih listova mladog spanaća

- četvrtina crnog luka

- tanke kriške jednog avokada

- šaka oraha

- semenke jednog nara

Preliv:

- kašika soka od limuna

- dve kašike ulja od oraha

- malo bibera

Priprema: 

Sve sastojke za salatu stavite u veću činiju i pomešajte ih, zatim dodajte preliv koji ste prethodno pripremili. Neka odstoji barem 10 minuta, a onda je poslužite. 

Dr Sara Bruer kaže da je sirova ishrana najvažnija ako želite da pobedite "pomorandžinu koru". Preporučuje da u meni uvrstite integralni pirinač i žitarice od celog zrna. 

"Sveža hrana je dobra u borbi protiv celulita. Što više svežih i zelenih namirnica koristite svakodnevno. Ako jedete dosta mesa, ono je već puno hormona koji će samo podstaći stvaranje celulita. Jedite masnu ribu, ona je čudo od namirnice", kaže dr Bruer.

A s druge strane, hrana koju treba da izbegavate jeste ona bogata šećerima, industrijska hrana, grickalice i sokovi. Posebno su na "crnoj listi" gazirana pića, koja su ništa drugo do prazne kalorije. 

Belo brašno takođe pogoduje stvaranju celulita, kao i crvena mesa. Svakako treba da unosite što više vode, a vežbe i vožnja biciklom su uvek dobrodošle aktivnosti.