Probala je venčanicu i shvatila koliko se ugojila

Dve nedelje pred svoje venčanje, uradila sam ono što su generacije nevesti pre mene uradile, kao što će to raditi i generacije posle mene. Ukinula sam ugljene hidrate.

Photo: instagram/screenshot

Loren Levinson stupila je prošle godine u brak. Brinulo ju je kako će izgledati u venčanici, a onda je za samo dve nedelje doterala liniju u red. Sada opisuje kako.

Photo: instagram/screenshot

Pod ugljenim hidratima podrazumevam žitarice i skrobne namirnice. Brokoli je u redu. Pirinač? Ne. Krompir? Nažalost, ne.

Eliminacija hleba skroba i peciva, kao i alkohola, prerađenog šećera i mlečnih proizvoda brzo je pokazala rezultate na mom struku i rukama, a napokon sam imala i vidljivo definisanu bradu.

Photo: Pixabay

Odluka o eliminaciji hidrata desila se nakon finalne probe venčanice. Kada sam je obukla, salo na leđima prelivalo mi se iz korseta, a ruke su mi bile ogromne. Krenula sam na treninge četiri puta nedeljno i, kao što sam rekla, napravila izmene u ishrani.

Photo: instagram/screenshot

Prošlo je godinu dana od mog venčanja, a ciljevi su mi sada sasvim drugačiji. Želela sam da održavam kilažu a da pritom ne moram da izbacim celu grupu namirnica iz ishrane, niti da brojim kalorije.

- Dobro, kako da živim i izgledam dobro ako neću da baš za svaki obrok jedem brokoli kuvan na pari i komad ribe? - pitala sam trenera.

Photo: Pixabay

I dao mi je novi plan, koji se sastoji u kontrolisanju porcija i tajmingu obroka. Dao mi je plan koji se sastojao od sledećeg: treba da vežbam pet puta nedeljno, i da ne jedem ugljene hidrate posle 14:30.

Time smo želeli da damo mom telu vremena da sagori sve ugljene hidrate koje sam dotle unela i da naduvenost od njih u toku noći nestane.

Photo: instagram/screenshot

Naravno, ovo sam radila na svoju odgovornost i pratila kako mi telo reaguje.

Promene mi se nisu baš dopale u potpunosti - recimo, obožavam slatki krompir, a sada mi je trener preporučio da jedan slatki krompir podelim na četvrtine i po jednu četvrtinu jedem svakog dana, umesto da kao normalna osoba pojedem ceo krompir.

Photo: instagram/screenshot

To, doduše, ima smisla jer je unos ugljenih hidrata i potreba za njima različita od čoveka do čoveka. Aktivnom muškarcu koji intenzivno trenira sigurno treba mnogo više hidrata nego meni, ženi koja skoro ceo dan provede u kancelariji.

Kako je izgledao moj dan:

Doručak:

Photo: Pixabay

- Turska kafa

- Jedno tvrdo kuvano jaje

- Parče tosta sa organskim kikiriki puterom ili ovsena kaša sa lanenim semenkama, borovnicom i bademima.

Vežbanje:

Photo: Pixabay

- Trening snage, čas hip-hop plesa ili joga

Ručak

Photo: Pexels

- Salata od kelja, rotkvica, šargarepe, bundevinih semenki, grilovane piletine i kašikom kvinoje ili četvrtinom slatkog krompira

- Dve kocke organske čokolade sa velikim procentom kakaa

Užina:

Photo: Pixabay

- Krastavac ili šargarepe ili paprike sa humusom

- Šaka badema

Večera:

Photo: Pixabay

- Losos u limunu i maslinovom ulju

- Grilovani brokoli sa belim lukom

- Grilovana tikva sa kašičicom maslinovog ulja i malo javorovog sirupa

- Dve čaše belog vina