Dženifer Aniston otrkiva tajnu svog savršenog izgleda u 6. deceniji
Glumica Džennifer Aniston danas slavi 52. rođendan, ali lice bez bora i zategnuto telo pokazuju da izgleda upola mlađe.
Foto: Shutterstock
Poznato je da "Rejčel" veoma vodi računa o svojoj ishrani i fizičkim aktivnostima, ali niko do sada nije znao koliko je zapravo odricanja potrebno da bi izgledali kao Džen.
Ima zdrave zamene za omiljene obroke
Aniston otvoreno priznaje da su razne vrste testenine njena omiljena hrana. Ali, kad se prepušta užitku, ipak nastoji da jede zdravo, pa ako su to lazanje, na primer, bira vegansku varijantu.
Jednostavno, testeninu zameni tikvicama i patlidžanom, pospe s više vrsta sira i zapeče. Glumica rado uživa i u karbonari, koja je inače vrlo kalorična. Postoji tajna: pravu slaninu zameni ćurećom.
Uživa u doručku bogatom hranjivim materijama
Aniston ima tri pristupa doručku i sva tri su izuzetno zdrava. Ponekad joj je jutarnji obrok smuti: u njemu voli banane, trešnje, proteine u prahu, bademe, kakao prah i bademovo mleko.
Drugim danima će pojesti jaja uz tost i avokado, dok je treća opcija najzanimljivija: ovsena kaša s jajetom, koje će umutiti u nju na kraju, kako bi pojačala udeo belančevina.
Погледајте ову објаву у апликацији Instagram
Uravnoteženo se hrani tokom cele godine
– Ne dopuštam prehrambenim navikama da izmaknu kontroli – rekla je Aniston za Yahoo!. I dok su se mnogi opustili tokom karantina, Džen i dalje živi svoje zdrave navike. Zvuči lako: ‘Jedite što više organskog voća i povrća, držite unos šećera na niskom nivou, pijte hektolitre vode i dobro spavajte’ – objasnila je jednom.
Raznolikost preferira i u vežbanju
Poznato je da je Aniston vrlo predana jogi, ali i kod vežbanja je, kaže, raznolikost ključna.
Obožava da vozi sobni bicikl, probala je vežbanje uz šipku, a veliki je obožavalac kružnih treninga, tako da je 15 minuta posvećeno kvadricepsima, 5 minuta eliptičnom treningu, 15 minuta okretanju, 15 minuta trčanju, s posebnim minutima za pojedine delove tela.
Jedino u šta se nikada nije uključila su posebni kampovi za treniranje i mršavljenje, jer – kako kaže – ne može da podnese da neko viče na nju da vežba.
Drži se onog što govori
Dok se mnogi slavni ljudi rado uključuju u promociju svega i svačega, samo radi novca, Aniston se drži onoga u što zaista veruje. Zaštitno je lice brojnih proizvoda koje i sama redovno koristi.
Foto: Shutterstock
Njena ishrana nije dosadna
Kaže da je osnova njenog ručka salata i neki oblik proteina, a to podrazumeva savršenu kombinaciju žitarica s mahunarkama, nekoliko vrsta sira, a ne samo komad piletine i salata.
U frižideru uvek ima zdrave namirnice
Većina namirnica koje čuva u frižideru su osnova za zdravi obrok, ili su neki obroci već pripremljeni. Uvek u kutijicama ima naseckano povrće, tvrdo kuvana jaja i piletinu s roštilja, a svakako i neku zdravu poslasticu u zamrzivaču.
– Bila sam jednom u banji i dali su mi malu šoljicu smrznutog grožđa nakon što sam boravila u kupki od blata i to je bilo super – rekla je Aniston jednom prilikom i dodala da sada i sama zamrzava grožđe. Preferira crveno grožđe za užinu i tako ga uvek ima na dohvat ruke.
0
0
