Ovako izgleda jelovnik najatraktivnije žene na svetu
Olivija Kulpo godinama pleni pažnju, a 2019. časopis Maxim joj je dao titulu najatraktivnije žene na svetu.
Foto: Shutterstock
Mnogima je uzor i žele telo boginje kojim se ova bivša misica može pohvaliti, ali čini se da su preduslov za to dobri geni. Naime, Kulpo ne sledi dijete, ali pomno planira svoj jelovnik, posebno uoči važnih snimanja.
Tada danima pije što je više moguće vode, dok odbija alkohol i šećer. Takođe, puno vežba i to se pokazalo formulom za uspeh u njenom slučaju.
"Držim se pravila 80/20, a tokom karantina to je bilo 40/60. Nastojim da je sve u ravnoteži", rekla je.
Inače, pravilo 80/20 znači da 80 posto ishrane sačinjavaju hranjive i zdrave namirnice, dok je preostalih 20 posto nešto za čime žudite.
Olivija je od prijateljice i nutricionistkinje Tanje Zukerbrot usvojila važno pravilo, a to je da većinom unosi proteine i vlakna.
Погледајте ову објаву у апликацији Instagram
Evo kako tačno izgleda njen jelovnik za jedan dan.
Doručak
"Ustajala sam oko 7-8, ali sad imam psa pa je to u 6", otkrila je za Women's Health.
Ujutro pije kafu s bademovim mlekom i jede voće, najčešće borovnice, ribizle i jagode. Ponekad sledi belance i avokado na tostu.
Погледајте ову објаву у апликацији Instagram
Ručak
"To je gotovo uvek nekakva salata. Volim piletinu i povrće koje pečem u rerni", dodaje.
Međuobrok
Da bi bila sita celi dan, Olivija uvek pri ruci ima grickalice pune vlakana i proteina. Kako kaže, opsednuta je orašastim plodovima, a voli i kombinaciju suvog grožđa i čokolade.
"Zasitni su i smutiji pa ih ponekad konzumiram. Najviše volim kad je spremljen od smrznutih banana, kakaa, malo bademovog maslaca, soli, cimeta, vanile i proteina u prahu", priznala je.
Погледајте ову објаву у апликацији Instagram
Večera
Poslednji obrok u danu ponovno je meso uz povrće, dok su joj omiljen desert sladoled i vino.
1
0
