Žan Klod Van Dam otkrio tajnu fit izgleda u svojim 60-tim!
Legendarni akcioni glumac Žan Klod Van Dam tvrdi da je pravilno držanje tajna njegovog fit izgleda i u svojim 60-tim godinama.
Foto: Shutterstock
Belgijski glumac objasnio je da je vrlo važno naučiti stajati i pravilno se držati dok hodate ili trčite. Preporučio je da podignete bradu dok hodate i pripazite da su kukovi u pravilnom položaju, ali i predložio barem dva kraća treninga nedeljno ako želite biti u formi.
“S godinama ste mudriji, ali na telu treba poraditi. To je kao i s automobilom. Ako ga dugo vozite, morate napraviti veći servis. Najvažnije je povesti računa o držanju, onda možete sve”, objasnio je.
Погледајте ову објаву у апликацији Instagram
Njegov savet je ići korak po korak.
“Prvo trebate naučiti da hodate da biste mogli da trčite. Trening mora biti zabavan da bi bio održiv”, poručio je.
Žan Klod Van Dam snima treninge koje izvodi u domu i objavljuje ih na YouTube-u pa su besplatni i dostupni svima.
1
0
