Gledanje utakmica nikada nije bilo zdravije

Prilikom gledanja uzbudljivih utakmica, kako bismo ubili nervozu najčešće nekontrolisano uživamo u inače zabranjenoj hrani.

 Foto: Shutterstock

Ogromna činija kokica je spremna i pre nego što utakmica počne, a kada se one potamane, prelazimo da otvaranje kesice za kesicom. Međutim, kada se uživanje u sportskim predstavama završi, ostane samo griža savesti i pitanje čemu naporan trening koji ste imali tog dana.

Rešenje bi mogao biti desetominutni progam vežbi koje možete izvesti između poluvremena. Tajna u tome da odmah prelazite s vežbe na vežbu, bez minuta odmora i dobro se oznojite.

Najbolje od svega je što ovaj mini-trening traje toliko da imate vremena i da se brzo istuširate pre nego što se utakmica nastavi.

Čučnjevi - 20 ponavljanja

Sklekovi - 20 ponavljanja

Trbušnjaci - 10 ponavljanja

Skakanje iz mesta - 20 ponavljanja