Gledanje utakmica nikada nije bilo zdravije

Gledanje utakmica nikada nije bilo zdravije

Približava se nastavak sezone svih fudbalskih liga koje su spavale “zimski san”, da ne pričamo što su Englezi već uveliko ušli u najzanimljiviji period takmičenja, a Liga Šampiona je bukvalno iza ćoška. 

 Foto: Shutterstock

Prilikom gledanja uzbudljivih utakmica, kako bismo ubili nervozu najčešće nekontrolisano uživamo u inače zabranjenoj hrani.

Ogromna činija kokica je spremna i pre nego što utakmica počne, a kada se one potamane, prelazimo da otvaranje kesice za kesicom. Međutim, kada se uživanje u sportskim predstavama završi, ostane samo griža savesti i pitanje čemu naporan trening koji ste imali tog dana.

Rešenje bi mogao biti desetominutni progam vežbi koje možete izvesti između poluvremena. Tajna u tome da odmah prelazite s vežbe na vežbu, bez minuta odmora i dobro se oznojite. Najbolje od svega je što ovaj mini-trening traje toliko da imate vremena i da se brzo istuširate pre nego što se utakmica nastavi.

Čučnjevi - 20 ponavljanja

Sklekovi - 20 ponavljanja

Trbušnjaci - 10 ponavljanja

Skakanje iz mesta - 20 ponavljanja