Neverovatna transformacija za samo 5 meseci!

Japanac iza nadimka Hiragi Sensei privukao je puno pažnje na azijskim društvenim mrežama nakon dramatične fizičke transformacije za koju tvrdi da je bila moguća sa samo četiri minute treninga visokog intenziteta dnevno.

Foto: Jutjub/screenshot

Hiragi je objavio fotografiju svog želuca na Tviteru, uz obećanje da će se potpuno promeniti. Pet meseci kasnije objavio je još jednu fotografiju pored stare kako bi prikazao koliko se dramatično promenilo njegovo telo.

Kaže kako je sve to ostvario zahvaljujući režimu Tabata - četvorominutnom treningu visokog intenziteta koji je svakodnevno ponavljao tokom pet meseci. Nakon što je podelio neverovatne pre/posle fotografije na Tviteru, vrlo brzo postao je viralan, a objavljuje i snimke na Jutjubu.

３月から始めたダイエットも今月でやっと目標だった５８ｋｇを切ることが出来た！

ウエストも６６ｃｍまで落ちたけど、まだ脂肪は結構ある感じなので、継続して落とせるだけ落とす

ダイエットは、運動より食事だね

運動しまくってたけど、なかなか減らなかった
食事見直すだけで目に見えて減ったよ pic.twitter.com/CmRhTIh3xI

— 柊せんせー@YouTube登録お願いします (@hiiragisensei) 3 August 2019

Na jednoj od njih pokazao je kako izgleda njegova 4-minutna dnevna rutina, koja uključuje osam serija intenzivnog vežbanja po 20 sekundi, uz 10 sekundi pauza između svake serije.

Hiragi kaže da mu je taj režim pomogao da se reši 13 kilograma i smanji telesnu masnoću na 18,2%. Navodno je sa 72 kilograma došao na 59.

Uz sve to, režim ishrane praktično nije menjao, pri čemu je uživao u visokokaloričnim poslasticama. U jednom od svojih tvitova naglasio je kako je ključ uspeha odlučnost i istrajnost.