Tvoj stomak kao tajni saveznik u kontroli emocija i energije

Kada govorimo o emocijama i energiji, retko razmišljamo o stomaku. Navikli smo da emocije povezujemo sa srcem ili glavom, a energiju sa snom i fizičkom aktivnošću. Međutim, nauka sve više potvrđuje ono što su mnogi intuitivno znali: stomak je mnogo više od mesta gde se obrađuje hrana. On je naš „drugi mozak“, tajni saveznik u održavanju psihičkog balansa i unutrašnje snage.

„Crevne bakterije, mikrobiom i crevna flora su u vezi sa centralnim nervnim sistemom preko enteričkog nervnog sistema, naš psihološki status utiče na funkciju stomaka ali i stomak, isto tako, utiče na naše mentalno zdravlje“ , rekao je dr Kolja Kondić, načelnik odeljenja za psihosomatiku i nepsihotične poremećaje.

U crevima se nalazi mreža neurona poznata kao enterički nervni sistem, koji direktno komunicira sa mozgom. Ova veza, poznata kao „gut-brain axis“, odgovorna je za razmenu informacija koje utiču na raspoloženje, koncentraciju, pa čak i donošenje odluka. Više od 90% serotonina, hormona sreće, proizvodi se upravo u crevima. Zbog toga, kada je naš digestivni sistem izbalansiran, i mi se osećamo stabilnije, smirenije i vitalnije.

Kada je taj sistem narušen zbog neredovne ishrane, stresa ili iscrpljenosti, javljaju se simptomi koji prevazilaze fizičko nelagodno stanje. Umor bez razloga, razdražljivost, pad energije u toku dana, pa čak i anksioznost, mogu imati koren u crevnoj neravnoteži. Kako onda podržati ovaj tihi sistem koji ima toliki uticaj na naš svakodnevni osećaj dobrobiti?

Odgovor leži u jednostavnim navikama koje vraćaju balans digestivnom traktu. Prva među njima je redovan unos namirnica koje prirodno podstiču varenje i podržavaju crevnu floru. Fermentisani mlečni proizvodi bogati probioticima, poput Balans+ jogurta, igraju ključnu ulogu u tom procesu.

Balans+ sadrži pažljivo odabrane mlečne kulture i vlakna koja ne samo da pomažu varenju, već aktivno učestvuju u jačanju „dobre mikrobiote“ – bakterija koje utiču na stabilnost hormona, sposobnost fokusa i otpornost na stres. Kliničke studije su pokazale da se već nakon 10 dana redovne konzumacije Balans+ jogurta oseća poboljšanje u funkcionisanju digestivnog sistema, ali i opšti osećaj lakoće i smirenosti.

U savremenom načinu života, u kojem je mozak stalno „uključen“, a emocije često zapostavljene, naš stomak može postati svojevrsna osovina stabilnosti. On reaguje pre nego što mi racionalno razumemo šta se događa. On zna kad smo napeti, preopterećeni ili kada nam je potreban odmor, a ako ga slušamo, može nas vratiti u ravnotežu.

Više informacija na ovu temu te čeka na linku.