10 loših navika koje su zapravo zdrave za vas

Ponekad nam se čini da nema gorih navika od ovih, ali upravo one bi mogle skrivati neke prednosti za naše zdravlje.

1. Psovanje

Možda se to kosi s vašim uverenjima, ali sočno opsovati tu i tamo zapravo bi moglo imati i dobre strane. Prema nekim istraživanjima, psovke bi vam mogle pomoći da zvučite uverljivije. Uz to, psovanje je dobar način da se oslobodite stresa. One koji psuju, drugi ljudi doživljavaju otvorenijima i iskrenijima.  

2. Spavanje vikendom

Dugo već postoji verovanje da je najbolje uvek ustajati i ići na počinak u isto vreme. Izgleda da to i nije baš tako. Poslednja istraživanja koja su objavljena govore da vikednom treba nadoknaditi san koji smo propustili tokom nedelje. 

3. Umerena konzumacija alkohola

Nema razloga da vas grize savest ako ste popili čašu vina nakon napornog dana. U stvari, umerena konzumacija alkohola ima brojne prednosti za vaše zdravlje. Mnoga istraživanja tokom posljednjih nekoliko godina pokazuju da povremena konzumacija alkohola može pomoći da razmišljate jasnije, da se bolje sećate i da smanjite rizik od pojedinih bolesti. 

4. Vrpoljenje

Od uvrtanja kose do lupkanja prstima - mnogi od nas ne mogu da sede mirno ni pet minuta. Vrpoljenje može biti dobro, posebno ako po celi dan sedite za stolom. Ljudi koji se vrpolje imaju viši krvni pritisak, i ne samo to, oni sagorevaju oko 350 kalorija više dnevno. 

5. Sanjarenje

Ne sanjare samo deca. Ova navika nikad se ne izgubi ni u odraslom dobu. Mnoga istraživanja pokazala su da sanjaranje pomaže da budemo kreativni, produktivni i motivisani. Zašto? Zato što aktivira područja mozga koja su inače "uspavana".

6. Spavanje bez odeće

Ako vam je tako ugodno, odlično. Spavanje bez odeće reguliše telesnu temperaturu i osigurava miran san. Ako verujete raznim istraživanjima, goli ćete bolje spavati, a tako ćete smanjiti i nivo hormona stresa, kortizola, i oporaviti se od neugodnih situacija koje ste doživeli danju.

7. Pričate sami sa sobom

Možda zvuči ludo, ali pričanjem sa samima sobom mogli biste rešiti neke probleme, jasnije razmišljati i osloboditi se stresa. Jedno istraživanje pokazalo je da ljudi koji naglas pričaju dok traže nešto, bolje vizualiziraju predmet i lakše ga uočavaju. Pokazalo se i da od razgovora sa samim sobom imamo više koristi nego od razgovora s drugim ljudima.  

8. Žalite se oko pravih stvari

Naravno da konstantne žalopojke mogu iritirati ljude oko vas, ali ako se tu i tamo požalite na nešto što vas muči, to je dobro. Posebno  ako se radi o važnim stvarima. Ljudi koji se žale s ciljem da postignu nešto, srećniji su od ljudi koji se žale samo da bi se žalili. Savršeno je prihvatljivo požaliti se na nešto ako će vas to dovesti do cilja. 

9. Žvakaća guma

Ako treba da se koncentrišete na nešto - pronađite žvakaću gumu. Istraživanja su pokazala da su ljudi koji su imali žvakaće gume bolje izveli zadatke u kojima se morali da se prisećaju nečega. Žvakaće gume su dobre i za koncentraciju i za memoriju. 

10. Jedete čokoladu

Uživajte, obožavatelji čokolade! Ne treba da se osećate krivima, jer uživate u čokoladi, bilo da je u pitanju tamna čokolada ili mlečna. Ljudi koji redovno jedu čokoladu manje su skloni srčanim bolestima. Čokolada pomaže ljudima da se oslobode stresa, nezavisno od toga u kojem obliku je jedu. Ali, nemojte zaboraviti da je čokoladno blaženstvo puno kalorija, masti i šećera. Ne preterujte...