14. novembar je Svetski dan borbe protiv dijabetesa

14. novembra se obeležava Svetski dan borbe protiv dijabetesa, jedne od najčešćih hroničnih bolesti današnjice. Njena osnovna karakteristika jeste povišen nivo šećera, preciznije glukoze, u krvi.

Foto: Pixabay

Dijabetes je podmukla bolest koja ne boli, ali vremenom, ako se ne leči i ne vodi računa o zdravim stilovima života, može da izazove veoma ozbiljne komplikacije, da ošteti srce i krvne sudove, oči, bubrege.

Slogan ovogodišnjeg Dana borbe protiv dijabetesa jeste "Porodica i dijabetes". Procenjuje se da u Srbiji ovaj metabolički poremećaj ima oko 800.000 ljudi. Pritom, mnogi i ne znaju da imaju dijabete,s jer on dugo ne daje nikakve simptome.

Dva su tipa bolesti: dijabetes tip 1, je takozvani juvenilni ili mladalački dijabetes koji se obično javlja kod mlađih ljudi, kod kojih pankreas ne proizvodi dovoljno hormona insulina. Ova tip je ređi. Dijabetes tip 2 uglavnom nastaje kod odraslih čije telo ne stvara dovoljno insulina ili postane otporno na njega.

Foto: Pexels

Zdravi stilovi života koji podrazumevaju redovnu fizičku aktivnost od barem pola sata dnevno, zatim raznovrsnu ishranu od pet manjih obroka dnevno sa dosta voća i povrća, malo šećera i masnoća, pijenje dovoljno tečnosti a posebno vode, izbegavanje slanije hrane, prestanak pušenja za pušače, kao i redovan san najbolja su prevencija ove bolesti.

Dijabetes se dijagnostikuje izvođenjem tzv. OGT testa, odnosno testa opterećenja glukozom, koji pokazuje kako organizam reaguje na oralno unetu, dakle popijenu glukozu. Izvođenje testa traje oko dva sata i u suštini predstavlja merenje koncentracije glukoze u serijskim uzorcima i to pre i posle uzimanja glukoze.

Foto: Shutterstock

Rešavanjem sledećeg testa možete da izračunate koliki je vaš rizik od dobijanja dijabetesa tipa 2:

Starost - godine i bodovi

Manje od 45 godina - 0

45 - 54 godine - 2

55 – 64 godine - 3

Više od 64 godine - 4

Indeks telesne mase (dobija se tako što se telesna masa osobe u kilogramima podeli sa kvadratom visine u metrima) - indeks i bodovi

Manje od 25 kg/m2 - 0

25 -30 kg/m2 - 1

Više od 30 kg/m2 - 3

Foto: Pixabay

Obim struka (u centimetrima): muškarci/žene i bodovi

Manje od 94/manje od 80 - 0

94-102/80-88 -  3

Više od 102/više od 88 - 4

Da li uobičajeno tokom dana upražnjavate najmanje 30 minuta fizičke aktivnosti?

Da - 0

Ne - 2

Koliko često jedete voće ili povrće?

svaki dan - 0

ne svakog dana - 1

Foto: Shutterstock

Da li ste ikada uzimali lekove za snižavanje krvnog pritiska?

Ne - 0

Da - 2

Da li vam je ikada izmerena povišena vrednost šećera u krvi (na rutinskom pregledu, tokom bolesti ili u trudnoći)?

Ne - 0

Da - 5

Da li neko u vašoj porodici ili od rođaka ima dijabetes?

Ne - 0

Da (baba, deda, stric, tetka, ujak ili prvi rođaci ali ne roditelji, braća sestre ili deca) - 3

Da (roditelji, braća, sestre ili dete) - 5

Foto: Shutterstock

Rizik za razvoj tipa 2  dijabetesa u narednih 10 godina je: (broj bodova - stepen rizika)

Manje od 7 - Nizak (1 od 100 osoba će dobiti dijabetes)

7 - 11 - Lako povišen ( 1 od 25 osoba će dobiti dijabetes)

12 – 14 - Umeren ( 1 od 6 osoba će dobiti dijabetes)

15 – 20 - Visok ( 1 od 3 osobe će dobiti dijabetes)

Više od 20 - Vrlo visok ( 1 od 2 osobe će dobiti dijabetes)