3 namirnice koje mogu da zamene četkicu za zube

Osnovna higijena usne duplje nalaže pranje zuba nakon svakog obroka. Budući da nismo uvek u prilici nakon obroka da zgrabimo četkicu i pastu za zube, možemo da posegnemo za prirodnim zubnim čistačima.

Foto: Shutterstock

Grickanje određenog hrskavog i tvrdog voća i povrća izaziva lučenje pljuvačke koja uništava bakterije i zubni kamenac, i zube održava čistim i zdravim.

Ovo su namirnice koje čiste zube:

Jabuke

Foto: Pixabay

Jabuka sadrži fosfor, kalcijum i flour, pa sprečava razvoj karijesa, a dokazano je da ovo voće bolje čisti zube od bilo koje četkice delujući dvostruko – mehanički i fizički.

Sirova šargarepa

Foto: Pixabay

Žvakanjem šargarepe se stimuliše proizvodnja pljuvačke, koja pomaže u uklanjaju zaostale hrane. Osim toga, vlakna šargarepe deluju kao četkica za zube i desni. 

Celer

Foto: Pixabay

Celer štiti zube na dva načina. Žvakanje celera izaziva lučenje materije koja neutralizuje bakterije koje izazivaju karijes. Isto tako, ova namirnica žvakanjem prodire između zubi, masira desni i čisti usnu duplju.