3 voćna soka koji će vam pomoći da sačuvate svoju vitalnost

Efektivan program gubitka težine nije samo gubitak nekoliko kilograma, ključ je ispravno uravnotežena ishrana, koja sadrži hranljive sastojke, vitamine i minerale.

Gubitak težine ne bi trebalo biti gladovanje i eliminisanje većine grupa prehrambenih proizvoda. Zdrav životni stil je da držite svoje telo u savršenom stanju.

Uključivanje zdravih sokova ili koktela znači imati koristi na mnogim nivoima. To je jednostavan način da obezbedite vitamine i minerale i može poslužiti kao zdrava užina kada ste gladni.

Sok od ananasa

Sastojci:

- ½ šoljice svežeg ananasa

- 1 kašičica javorovog sirupa

-  malo soli

- 1 čaša mineralne vode

Promešajte šećer i so sa vodom. Dodajte sok od ananasa i prelijte vodom. Ostavite 10 minuta. Sok popijte dok je svež. Možete dodati kockice leda i nekoliko listova mente. Ananas pomaže u smanjenju masnih naslaga i smanjuje upale u telu.

Sok od manga

Sastojci:

- 1 ceo mango

- ½ čaše mineralne vode

- 2 kašičice meda

Oljuštite mango, iseckajte i dodajte dve kašičice meda. Popijte sok dok je svež. Mango sadrži veliku količinu vlakana.

Sok od jagode i banane

Sastojci:

- 8 jagoda

- 2 srednje zrele banane

- ½ čaše mineralne vode

Očistite jagode i banane i iseckajte ih na komadiće. Stavite u blender, dodajte vodu. Ako želite, možete dodati kocke leda ili bademove ljuspice kako bi začinili ukus.

Ovi recepti su osnova koju možete slobodno modifikovati i dodati im svoje omiljeno voće ili povrće.