5 razloga zašto je dobro piti zeleni čaj leti

Dugi, vrući letnji dani su pred nama i osvežavajuća pića su neophodna pri svakom koraku. Zeleni čaj je savršeno hidratantno piće za leto, jer osim što je ukusan sadrži i obilje hranljivih sastojaka. 

Foto: Pixabay

Izdvojili smo 5 razloga zašto ovo leto trebate da pijete više zelenog čaja.

1. Kofein

Zeleni čaj, iako nema kofeina koliko i kafa, omogućiće vam da na pravi način započnete dan. Kofein iz zelenog čaja deluje duže vremena i nema uticaja na povećanje nivoa stresa. 

Foto: Pixabay

Zbog specifičnog delovanja, kofein iz čaja pojedini još nazivaju i tein iako su prema hemijskom sastavu potpuno jednaki. Kofein iz čaja je vezan uz tanine pa se sporije otpušta i njegovo delovanje traje duže. Kofein iz kafe deluje naglo i isto tako naglo i prestaje da deluje.

Šoljica zelenog čaja sadrži otprilike 15-50 mg, zavisno od vrste čaja i količine listića. U šoljici kafe količina kofeina je otprilike 70-135 mg. Realno, ako želite više energije i "budnosti", čaj je bolji izbor. 

2. Metabolizam

Rezultati testova sprovođenih u istraživanjima pokazuju da zeleni čaj ubrzava sagorevanje masnoća, odnosno utiče na metabolizam. Aktivni sastojak koji pomaže u gubitku telesne mase naziva se ECGC. 

Foto: Pixabay

Prisustvo kofeina takođe pomaže, postičući da se delovi masnog tkiva koriste kao energija. 

3. Antioksidansi

Nažalost, gotovo svi znaju nekoga ili su imali iskustva s nekim ko je imao rak. Visok nivo antioksidansa u čaju pomaže pri smanjenju rizika od nastanka ćelija raka.  

Foto: Pixabay

Nekoliko tipova karcinoma koji su proučavani u istraživanjima uključuju rak dojke, rak prostate i rak debelog creva. Poznato je da zeleni čaj pomaže zdravim ćelijama u svim godinama rasta. 

Osim sprečavanja nastanka oboljenja, antioksidansi iz zelenog čaja utiču na čišćenje organizma od štetnih slobodnih radikala, poboljšavaju ten i održavaju vitalnost. 

4. Opuštanje

Iako se ova činjenica kosi s navedenim pod br. 1, zeleni čaj u sebi sadrži prirodnu supstancu poznatu kao teanin, koja postiče smirujući efekt. 

Foto: Pixabay

Ako želite da iz svoje šoljice čaja "izvučete" efekt opuštanja, nemojte čaj da pripremate sa provrelom vodom, i dodajte par kapi limuna koje će pomoći u apsorpciji tih zdravih sastojaka iz čaja.  

5. Ostale zdravstvene koristi

Ako pijete zeleni čaj to ne znači da ćete automatski postati zdravi i imuni na sve bolesti, međutim, naučnici su proučavanjem njegovog sastava otkrili mnoge zdravstvene prednosti. 

Foto: Pixabay

Zeleni čaj pogoduje boljem funkcionisanju mozga, reguliše holesterol, dijabetes, održava zdravlje zuba, i poboljšava kardiovaskularno stanje. Ako se bavite sportom, trenirate u prirodi ili teretani, zeleni čaj će vam dati dodatnu snagu i energiju.