5 razloga zašto treba da jedete bademe

Bademi su grickalica koju mnogo ljudi sa razlogom smatra najboljom među orašastim plodovima. Lekari ih preporučuju jer su prepuni minerala i vitamina. Predstavljamo vam 5 razloga zašto treba da jedete bademe.

1. Bademi sadrže oko 17% vaših dnevnih potreba za vitaminom B2, koji pomaže telu da hranu pretvori u energiju. Ti vitamini takođe doprinose zdravlju kože, kože, očiju i jetre.

2. Nude minerale potrebne za zdrave i jake kosti i sprečavanje bolesti kostiju poput osteoporoze.

3. Bademi se smatraju i ''hranom za mozak''. Zdrav nivo vitamina E sprečava mentalno propadanje, podstiče koncentraciju i čuva pamćenje.

4. Pomažu u kontroli nivoa šećera u krvi i sprečavaju komplikacije dijabetesa.

5. Bademi su odličan izvor nezasićenih masnih kiselina, proteina i vlakana, što ih čini savršenima za kontrolu apetita.