5 stvari kojih se morate odreći dok ste bolesni

Iako vam verovatno nije stalo do hrane dok imate grip ili želudačne tegobe, nešto ipak morate da pijete i jedete.

Foto: Shutterstock

Nažalost, određene namirnice mogu dodatno pogoršati vaše stanje te u nastavku donosimo one koje bi svakako trebali da izbegavate dok ste bolesni.

Kafa

Kada biste je trebali izbegavati: Ako imate bilo kakvu vrstu bolesti, naročito neku povezanu sa želucem. Zašto ćete se osećati lošije: Kofein u kafi je diuretik tako da ćete češće morati da mokrite, a kod oslabljenog organizma se vrlo lako može javiti dehidracija. 

"To je loša vest kada se vaše telo bori s virusima ili infekcijama jer pravilna hidratacija pomaže imunološkom sistemu da se učinkovitije izbori s bolestima", kaže Kristina Artur, doktorka medicine i internista na Orange Coast Memorial Medical Center u Kaliforniji.

Foto: Pixabay

Kofein je još gori izbor kada se pojavi povraćanje ili proliv jer takođe mogu uzrokovati pojačani gubitak tečnosti. Ispijanje kafe dok traju navedene probavne tegobe može još više pojačati dehidraciju, a kofein može potaknuti mišiće u probavnom traktu i izazvati još jači proliv.

Sok od pomorandže

Kada biste ga trebali preskočiti: Kada kašljete ili vas boli grlo. Zašto ćete se osećati lošije: Sok od pomorandže je zbog svoje kiselosti prilično osvežavajuć. No, kada kašljete ili vam je nadraženo grlo, pomorandža može pojačati simptome.   

Foto: Shutterstock

"Pomorandža sadrži limunsku kiselinu koja dodatno nadražuje sluznice već upaljenog grla", tvrdi Taznim Batija, doktor medicine i profesor integrativne medicine na Univerzitetu Emori.

Slatkiši

Kada biste trebali da ih izbegavate: Kada imate bilo koju vrstu bolesti, a posebno kod želudačnih tegoba. Zašto ćete se osećati lošije: Rafinisani šećer može privremeno potisnuti sposobnost belih krvnih zrnaca da se bore protiv bakterija i infekcije. 

Foto: Shutterstock

Nekoliko sati nakon što ste navalili na kolačiće, bombone ili druge slatkiše, vaš imunološki sistem će postati slabiji. Samim time, njegova učinkovitost u borbi protiv bakterija i virusa će biti puno manja. 

Gazirani sokovi 

Kada biste trebala da ih izbegavate: Ako imate bilo koju vrstu bolesti. Zašto ćete se osećati lošije: Kao i kafa, gazirani sokovi mogu uzrokovati dehidraciju. Uz to, najčešće sadrže velike količine šećera pa oslabljuju imunitet. 

Foto: Pixabay

"Gazirani sokovi sadrže veštački zaslađivač, od kojih su mnoga zapravo veliki molekuli koje se ne mogu rastaviti i stoga se sporije i teže probavljaju", tvrdi doktorka Artur. To može izazvati nadutost, grčeve, pa čak i proliv.

Alkohol

Kada biste trebali da ga izbegavate: Ako imate bilo koju vrstu bolesti, posebno želudačne tegobe. Zašto ćete se osećati lošije: Baš kao kafa i gazirani sokovi, alkohol može uzrokovati dehidraciju. 

Foto: Shutterstock

A imajući na umu da dok ste bolesni, organizam je već na granici dehidracije pa će alkohol u krvi rasti puno brže pa ćete se puno osećati pijano. Alkohol takođe može ubrzati probavu, što uzrokuje vodenastu stolicu ili proliv, tvrdi dr Artur.