5 stvari koje svakodnevno radite a ne znate koliko loše utiču na vaše zdravlje

Balans je ključ zdravog života. Upravo iz tog razloga se može desiti da preterate i sa onim stvarima za koje se smatra da su dobre za zdravlje.

Evo koje su to!

Vežbate prečesto

Photo: shutterstock

Naravno da je vežbanje odlično za vaše zdravlje, i to ne možemo poreći. Međutim, čak i s vežbanjem možete preterati, pogotovo ako svom telu ne dozvolite da uzme nekoliko dana odmora od vežbanja.

Na poslu stalno sedite

Pixabay

Znamo da ovde ne možete mnogo sebi pomoći, ali pokušajte s vremena na vreme ustati, protegnuti se i malo prošetati.

Ustajete prekasno

Photo: shutterstock

Mnoga naučna istraživanja dosad su pokazala da ljudi koji spavaju predugo imaju veći rizik da jednog dana obole od depresije.

Stoga, preporučuje se da ustajete što ranije, ali i da ranije odlazite na spavanje jer biste dnevno morali spavati barem šest sati kako biste svome telu pružili dovoljno kvalitetan odmor.

Često perete kosu

Photo: shutterstock

Kosu bismo po pravilu morali prati jednom ili dva puta sedmično. Mnogi ljudi primećuju da im se kosa masti mnogo brže nego što je to uobičajeno pa oni peru kosu češće - možda čak i svaki dan. Međutim, ne znaju da im se kosa masti upravo zbog prečestog pranja.

U slučaju da i vi perete kosu svaki ili svaki drugi dan, s tim biste morali prestati. Problem je u tome što preterano pranje kose podstiče naše vlasište da luči masnoću koja ujedno i masti našu kosu. Osim masti, javlja se i perut.

Previše vitamina

Photo: shutterstock

Ovde ne mislimo na vitamine iz hrane, već vitaminske dodatke. S obzirom na to što živimo ubrzanim načinom života, često ne stignemo da jedemo pravilno (što je izrazito loše!) te se okrećemo vitaminskim dodacima koje uglavnom uzimamo u obliku tableta i/ili kapsula.

Iako su oni zdravi, smemo ih uzimati umereno. Mnogi ljudi znaju preterati što nikako nije dobro.