5 svakodnevnih stvari koje bi vam lekar zabranio

Neke naše sasvim nevine i svakodnevne navike dugoročno štete našem zdravlju. A naravno da o njima ne razgovaramo s lekarom, toliko su obične i nezanimljive. Ovo su 5 svakodnevnih stvari koje bi vam lekar zabranio.

Foto: Shutterstock

Na primer, žvakaća guma reklamira se kao sjajna stvar za održavanje higijene usta, no ima i svoju drugu stranu.

Naš unutrašnji neprijatelj svakodnevno kuca na vrata i neretko se predamo i otvorimo mu. Loše navike nisu dobre za naše zdravlje – to znamo, ali opet nam je ponekad teško rešiti ih se. I lekari bi želeli da više ne radimo sledeće stvari…

1. Žvakanje gume

Žvakaće gume su nezdrave u više pogleda. Kao prvo, opterećuju zglob vilice, što u najgorem slučaju može dovesti do bolova. S druge strane, žvakanjem gutamo vazduh pa to može uzrokovati nadutost i bolove u stomaku. 

2. Uzimanje premalo tečnosti

Neke simptome – poput glavobolje – možemo uglavnom ublažiti sa čašom vode. Naime, često jednostavno premalo pijemo. A ponekad i na pogrešan način.

Foto: Shutterstock

3. Kasnovečernji obroci

Ako jedete kasno uveče telo će se po noći mučiti sa probavom hrane. Posledica: probudićete se umorni i iscrpljeni. Poslednji dnevni obrok najbolje je konzumirati tri sata pre odlaska na spavanje. 

4. Premalo sna

Kad smo već kod odlaska na spavanje – većina ljudi puno premalo spava. To dugoročno može negativno delovati na zdravlje. Kako bi se probudili odmorni, ne smete da imate nikakve električne aparate u sobi, a pre spavanja nemojte konzumirati kofein, alkohol i tešku hranu.

5. Laganje lekaru

Nažalost, pacijenti često sakrivaju neke simptome od lekara ili ih umanjuju. Neki toliko zaziru od odlaska lekaru ("ako odem, sigurno će mi nešto pronaći") da ignorišu simptome sve dok im zaista ne naruše kvalitet života. Što šteti dugoročno jer onemogućuje optimalno lečenje.