5 zdravih navika koje uopšte nisu zdrave

Od malih nogu nas uče da moramo da vodimo računa o sebi - da se hranimo ispravno, ležemo ranije u krevet, vežbamo, unosimo vitamine i minerale. Međutim, neke od "zdravih navika" su samo mitovi.

 Foto: Shutterstock

Dodaci ishrani - vitamini

U ponudi postoji veliki broj vitaminskih preparata koji nas, navodno, štite od prehlada i čine nas zdravim i vitalnim. Zapravo, vitamini služe za regulisanje procesa u našem telu i za stimulisanje određenih hormona. Savet lekara je da se vodi računa i da se ne unosi previše dodataka ishrani jer mogu biti kontraproduktivni za organizam.

Žuti šećer je zdraviji od belog

Još jedna zabluda jer je žuti šećer isti kao i beli. Jedina razlika je što žuti šećer ima melase (gusta tečnost tamne boje koja se koristi u industriji vrenja za proizvodnju špiritusa i kvasca). Glavna zabluda je što mnogi misle da je on zdraviji jer nije sladak kao beli.

Svakome je potrebno 8 sati sna

Stručnjaci godinama polemišu o ovoj temi. Ustanovljeno je da manjak sna i fizičke aktivnosti negativno utiče na zdravlje pojedinca, ali nekim ljudima je dovoljno 6 sati sna, a nekima nije dovoljno ni devet. Svaka individua ima drugačiji životni ritam i navike.

Antibiotik ubija viruse

Ako ste zaradili grip u toku zimske sezone, onda vas je lekar najverovatnije poslao kući sa savetom da unosite što više tečnosti i da odmarate, bez antibiotika. Antibiotik se ne daje jer on ne ubija viruse, kao u slučaju gripa, on se samo prepisuje ako je u pitanju upala ili bakterija.

Alkohol uništava moždane ćelije

Niko ne preporučuje alkoholna pića, osim čaše vina uz ručak, ali stručnjaci su dokazali da je mit da je alkohol uzrok uništavanja moždanih ćelija. On utiče na metaboličke procese i prekomerna doza može da dovede do manjka kiseonika u organizmu što dovodi do poblema u konekciji ćelija u mozgu, ali ih ne uništava.