6 zanimljivih fizičkih aktivnosti za sve one koji ne vole vežbanje

Pojedini ljudi jednostavno ne vole teretanu, pa biraju razne druge načine da izgube višak kilograma i ostanu u formi.

Ako ste i vi taj tip, i tražite efikasne vežbe kojima ćete oblikovati svoje telo, obratite pažnju na neke od ovih alternativa. 

Vožnja bicikla 

 Photo: Pixabay

Ova vežba odlična je za sve one koji ne vole teretanu. Ovaj kardio trening povećava energiju, a mogu da ga izvode i oni koji imaju probleme sa zglobovima. 

Ples 

 Photo: Shutterstock

Ako želite da izgubite višak kilograma, ali ne želite redovno da odlazite u teretanu - upišite časove salse ili nekog drugog brzog plesa. Pomoću salse ćete sagoreti i do 600 kalorija po satu, a ovaj ples se može plesati i sa partnerom, što ovaj trening čini idealnim za parove. 

Hodanje 

 Photo: Shutterstock

Pomoći će da se rešite viška kilograma, a nećete imati osećaj kao da ste naporno vežbali. Odredite neku razdaljinu, obujte udobne patike i krenite u šetnju. Počnite s manjim relacijama, a zatim ih postepeno povećavajte. 

Joga 

 Photo: Pixabay

Joga je odličan način vežbanja za sve one koji ne vole teretanu. Pomoći će vam da poboljšate disanje, izdužite mišiće, preoblikovaće vaše telo i učiniti da se osećate savršeno. Postoji mnogo vrsta joge, a za početak odaberite neke jednostavnije vežbe. Kasnije možete da radite one kojima ćete razviti fleksibilnost i povećati sopstvenu snagu. 

Hulahop i preskakanje vijače 

 Photo: Shutterstock

Ovaj plastični obruč oblikovaće trbušne mišiće, noge i ruke, a sagoreva do 200 kalorija za samo pola sata. Uprkos tome što se ne čini kao naporan trening, preskakanje vijače takođe će učiniti čuda za vaše telo. 

Sportovi s loptom 

 Photo: Shutterstock

Timski sportovi vrlo su zabavni, naročito kad se igraju s prijateljima. Igrajući fudbal, košarku ili odbojku, ne samo da ćete zategnuti svoje mišiće, već ćete se i dobro provesti.