7 miliona ljudi je oduševljeno ovim trikom: Kako da otpušite sinuse i rešite se umora i glavobolje

Zimsko vreme je praktično već stiglo, a sa njim i sezona virusa, prehlada i problema sa sinusima. Čak i ako se ne prehladite ozbiljno ili ne zakačite nikakav virus, ledeni vetar može da vam izazove ozbiljne probleme sa sinusima koji dalje izazivaju užasne migrene, umor i klonulost.

Foto: Shutterstock

Za te probleme postoje rešenja i u apoteci i u domaćim narodnim lekarima, ali postoji i masaža.

Kako kažu eksperti sa Majo klinike, ovaj tip masaže pomaže protoku limfe, a budući da se problemi sa sinusima uglavnom svode na začepljenja, masaža kojom ćete pomoći slobodnom protoku tečnosti uglavnom pomaže.

Licencirani terapeut Heder Vibls pokazala je kako treba da izgleda ta masaža za sinuse, ali pre nego što je isprobate, znajte da postoje situacije u kojima određene grupe ljudi ovu masažu treba da izbegavaju. Evo koji su to slučajevi:

Foto: Pexels

- Groznica, akutna infekcija i slična stanja - tek kada temperatura spadne i infekcija prođe možete krenuti sa masažom.

- Problemi sa kardiovaskularnim sistemom, naročito sa trombozom - ako patite od nečega sličnog, ne pokušavajte ovu masažu.

- Problemi sa srcem poput angine pektorisa ili ukoliko ste imali srčani udar. Ova masaža povećava i dotok krvi u srce pa ako ste srčani bolesnik ni slučajno ne pokušavajte masažu.

- Krvarenje, bilo unutrašnje ili spoljno.

- Aktivni maligni kancer, tumori ili ukoliko imate bilo kakve otekline koje niste prijavili lekaru.

- Trudnoća, naročito ako je u poznijim godinama ili se dešavaju bilo kakve komplikacije.

Foto: Shutterstock

Za sve ove slučajeve, pre masaže treba se konsultovati sa lekarom. Zapravo, najsigurnije je uvek konsultovati lekara pre izvođenja bilo kakvog postupka iz alternativne medicine.

Ali ako nemate ništa od ovih simptoma, trebalo bi da možete da slobodno krenete sa masažom.

Imajte na umu da se radi o masaži prilikom koje treba da vršite vrlo nežan pritisak. Ekspert kaže da bi pritisak koji primenjujete trebalo da bude istog intenziteta kao što biste ga primenili na novčić koji želite da zakotrljate po stolu - dakle, vrlo blag.

Masažom ćete se fokusirati na sledeće tačke: glavu, vrat, deo oko ušiju i potiljak.

Nađite Venerin ugao

Foto: Youtube/screenshot

Domalim prstom obe ruke dodirnite ivice ključne kosti, pa povucite nežno do mekog tkiva vrata. Nežno i polako počnite da pumpate to meko tkivo, vrlo lagano i polako, jedno pumpanje na dve sekunde ili čak i sporije.

To uradite 50 do 100 puta i počećete da osećate kako tečnost kreće da se pomera. Verovatno ćete osetiti potrebu da pročistite grlo, to je potpuno normalno.

Nastavite ka delu sa strane vrata

Foto: Youtube/screenshot

Gornje delove dlanova postavite na obe strane vrata i dlanovima i prstima vucite nežno nadole, niz veliki mišić vrata. To ponovite oko 50 puta i primetićete da tečnost odlazi iz vaših ušiju.

Prebacite se na potiljak

Foto: Youtube/screenshot

Postavite ruke na potiljak pa nežnim i laganim pokretima vucite dlanovima nadole oko 50 puta.

Završite masažu

Foto: Youtube/screenshot

Postavite prste u položaj kao sa slike, a potom krenite sa laganom masažom ušiju, u ovom položaju.

Vucite dlanove nadole do samih krajeva obraza, oko 50 puta.

Ponovite unazad

Foto: Youtube/screenshot

Za kraj masaže sve korake uradite ponovo, ali obrnutim redosledom, tako da počnete od ušiju i završite sa Venerinim uglom.

Detaljan postupak možete videti ovde:

I ne zaboravite, ako planirate da isprobate ovu masažu, proverite da li spadate u rizične grupe koje smo već naveli.