7 znakova da unosite previše šećera

7 znakova da unosite previše šećera

Šećer je ukusan u različitim varijantama i ne možemo da mu odolimo posebno kada su u pitanju slatkiši, kolačići, sokići...


Foto: Pixabay



Ipak, previše šećera može loše da utiče na naš organizam. Ovih sedam znakova pokazuju da unosite previše šećera:


Umor i zamor


Foto: Shutterstock


Konstantan osećaj umora jedan je od znakova prevelikog unosa šećera u organizam. Čak iako ova hrana daje energiju na početku, to dejstvo je samo privremeno.



Potreba za slatkim


Foto: Shutterstock


Znak da ste postali zavisni od šećera jeste taj da jednostavno ne možete jedan čas ili dan da provedete, a da ne gricnete nešto slatko.


Česte prehlade i grip


Foto: Pixabay


Ako ste stalno bolesni, jedan od razloga veoma lako može da bude previše šećera u ishrani. Šećer oslabljuje imuni sistem i telo se teško bori sa virusima.


"Zamagljeni" mozak


Foto: Shutterstock



Ako konzumirate previše šećera, nivo šećera u krvi raste i onda ubrzano pada, umesto da to radi postepeno. Upravo ta slaba kontrola šećera u krvi izaziva kognitivne probleme.


"Ništa više nije slatko"


Foto: Shutterstock


Konzumiranje previše šećera "bombarduje" nepce i tera ga da stalno žudi sa slatkišima. No, ovo se može preokrenuti kada prestanete da jedete slatko. U slučaju da ponovo počnete sa konzumiranjem namirnica koje sadrže šećer, pojedine će vam čak biti preslatke.


Problemi sa kožom i stopalima


Foto: Shutterstock


Suvoća kože, ekcemi, rozacea ili akne, sve to ima veze sa šećerom koji izaziva upale kože, pa čak i stopala.


Debljanje


Foto: Shutterstock


Višak šećera jednak je višku kilograma. Šećer ne može da vas zasititi i zato nastavljate da jedete i debljate se. Kada konzumirate šećer, pankreas otpušta insulin koji nosi šećer do organa da ga iskoriste za energiju. Više šećera dovodi do više insulina i tako dolazi do insulinske rezistencije.

Затворено за коментаре.