8 namirnica uz koje ćete ovog leta biti zdravi, vitki i siti

Ako želite da održavate liniju ovog leta, imamo vrlo jednostavan savet: jedite namirnice koje će vas zadovoljiti i koje će vas zasititi. Na taj način vaše telo neće imati potrebu za dodatnim kalorijama, a najbolje je od svega što ćete skinuti i tvrdoglave kilograme.

Foto: Pixabay

Mislite o voću i povrću kome je sada sezona. Napravite zalihe sledećih namirnica i budite bez brige za vreme bikini sezone:

Lubenica

Foto: Pixabay

Ovaj simbol leta sadrži tip vlakana koji se povezuje sa masnoćom i izbacuje je iz vašeg organizma. Lubenica sadrži i dosta vode, tako da vas istovremeno i hidrira.

Jagode

Foto: Pixabay

Kao mnogo drugo voće, i jagode su pune vlakana i hranljivih sastojaka. Međutim, one su i voće koje ima jako malo kalorija!

Kelj

Foto: Pixabay

Sezona kelja kreće uskoro i biće prvi izbor svake osoba koja vodi računa o svom zdravlju. Ovaj zeleniš pun nutrienata će dodati solidnu količinu vlakana vašem smutiju sa grčkim jogurtom. Ova kombinacija će vas zasititi i osvežiti, pa nećete imati potrebu da posegnete za visokokaloričnom užinom.

Grilovano povrće

Foto: Shutterstock

Napunite oval grilovanim povrćem, jer ono ima nizak sadržaj kalorija i masti, a više vlakana. Uz to, vaš burger će biti mnogo ukusniji i bolje će vas zasititi.

Krastavac

Foto: Shutterstock

Glavni razlog zašto ovo neverovatno povrće ima tako osvežavajući ukus je njegov sadržaj vode, pa samim tim sprečava da se žeđ zamaskira u glad.

Paradajz

Foto: Pixabay

Nije kao da vam treba puno razloga da konzumirate ovo preukusno, rajsko povrće, ali evo jednog – još jedan je izvor vode koji možete pojesti.

Maline

Foto: Pixabay

Nikada ne biste pogodili da jedna šolja malina sadrži manje šećera nego bilo koje drugo letnje bobičasto voće – a upravo je šećer taj zbog kog brzo ogladnimo nakon jela.

Ananas

Foto: Shutterstock

Ok, ananas nam je tu čitave godine, ali je dobar za konzumiranje leti, zato što sadrži dva enzima koji potpomažu varenje i ubrzavaju metabolizam.