Ako ne volite da trenirate – ove kućne aktivnosti sagorevaju kalorije

Ako ne volite da trenirate – ove kućne aktivnosti sagorevaju kalorije

Svi smo mi različiti tipovi ličnosti i svi imamo različite motive ili kombinaciju motiva zbog kojih se uopšte okrećemo sportu, treninzima, zdravom životu.


Foto: Shutterstock



Kada nam teretane i fitnes centri nisu dostupni, većina ima problem da se motiviše da radi nešto kod kuće. Ovo se posebno odnosi na ljude koji vežbanje doživljavaju dosadnim i nepraktičnim.


Kao što znate, previše sedenja (i ležanja) se ne odražava dobro po vaše zdravlje i zbog toga vam preporučujemo da u periodu smanjenog kretanja učinite makar nešto za svoje telo, a evo potpune liste predloga ispod (sa potrošnjom kalorija za 30 minuta):


Video igra, ples – 240



Ples (Cumbia – kolumbijski ples) – 217


Jazzercis-fitnes – 200


Seča drva – 177


Ples (balet, moderni, džez) – 167


Ples (Salsa, Flamenco, Sving) – 150



Sečenje drva – 150


Žongliranje – 134


Domaća vežba – 127


Video igra, aerobna – 127


Popravak kuće – 117


Poslovi čišćenja / domaćinstva – 110


Ples (Tango, Mambo, Cha-Cha) – 100



Lagani dvorišni posao – 100


Wii fit (video igra)- 77


TV / video aerobika – 77


Pranje automobila – 67


Seks (iako neke poze mogu da sagore tri puta više) – 60


Meditiranje – 33

Затворено за коментаре.