Ako ne volite da trenirate – ove kućne aktivnosti sagorevaju kalorije

Svi smo mi različiti tipovi ličnosti i svi imamo različite motive ili kombinaciju motiva zbog kojih se uopšte okrećemo sportu, treninzima, zdravom životu.

Foto: Shutterstock

Kada nam teretane i fitnes centri nisu dostupni, većina ima problem da se motiviše da radi nešto kod kuće. Ovo se posebno odnosi na ljude koji vežbanje doživljavaju dosadnim i nepraktičnim.

Kao što znate, previše sedenja (i ležanja) se ne odražava dobro po vaše zdravlje i zbog toga vam preporučujemo da u periodu smanjenog kretanja učinite makar nešto za svoje telo, a evo potpune liste predloga ispod (sa potrošnjom kalorija za 30 minuta):

Video igra, ples – 240

Ples (Cumbia – kolumbijski ples) – 217

Jazzercis-fitnes – 200

Seča drva – 177

Ples (balet, moderni, džez) – 167

Ples (Salsa, Flamenco, Sving) – 150

Sečenje drva – 150

Žongliranje – 134

Domaća vežba – 127

Video igra, aerobna – 127

Popravak kuće – 117

Poslovi čišćenja / domaćinstva – 110

Ples (Tango, Mambo, Cha-Cha) – 100

Lagani dvorišni posao – 100

Wii fit (video igra)- 77

TV / video aerobika – 77

Pranje automobila – 67

Seks (iako neke poze mogu da sagore tri puta više) – 60

Meditiranje – 33