Ako žvaćete žvaku tokom ove aktivnosti – možete da smršate!

Žvakanjem žvakaće gume dok šetate povećavate broj otkucaja srca i sagorevate više kalorija, tvrdi se u istraživanju koje su sproveli naučnici sa Univerziteta "Waseda".

Photo: Unsplash

Studija je pokazala da žvakanje žvaka, dok se krećete ubrzava rad srca koje podstiče organizam da se kreće brže, što dovodi do dodatnog trošenja energije.

Osobe koje su učestvovale u istraživanju su šetale 12 metara, a tokom žvakanja žvaka njihovi otkucaji srca su bili tri puta veći. Naučnici kažu da žvakanje i vežbanje u isto vreme može pomoći ljudima da lakše smršaju.

Photo: Unsplash

Ranije studije su pokazale da žvakanje ubrzava rad srca, ali ovo je prvi put da se istraživanje radi tokom fizičkih aktivnosti. Osobe koje su žvakale žvake su prešle veću rutu za isto vreme, u odnosu na one koji nisu žvakali.

Photo: Pexels

Praćena je i njihova kilaža, pa je ustanovljeno da žvake pomažu u većem sagorevanju kalorija. Efekti su najviše primećeni na muškarcima srednje i treće dobi koji su imali veliku promenu u otkucajima srca.

Photo: Pexels

- Gojaznost je postala široko rasprostranjena pojava i skoro je prerasla u epidemiju. Povezana je sa drugim bolestima kao što su kardiovaskularne, metaboličke, mišićno-koštane bolesti i kancer. Da bi se to sprečilo potrebno je uvesti preventivne metode i lečiti gojaznost, ukoliko je to potrebno. Žvake stimulišu simpatičke nervne aktivnosti, povećavaju broj otkucaja srca i potrošnju energije. -  kažu naučnici koji su sproveli istraživanje.

Znači ako hoćete da smršate, prilikom žvakanju žvaka dodajte neku fizičku aktivnost, kao što je lagana šetnja.