Bodibilder je četiri godine vegan – evo šta je to učinilo njegovom telu

Sve donedavno se smatralo da je jedenje mesa jedini način da u svoje telo unesete dovoljno proteina potrebnih za gradnju mišića.

Foto: YouTube/printscreen

Takav način razmišljanja se polako menja, delom zahvaljujući sve većem broju bodibildera i sportista koji veganskoj ishrani pripisuju pomoć u postizanju vrhunskih performansi.

Britanski bodibilder i trener Rob je vegan već četiri godine. U nedavno objavljenom videu odlučio je da podeli rezultate svog DEXA pregleda kojim se precizno meri telesna masnoća i procenat mišića pa je tako otkrio kakav je uticaj biljna ishrana imala na njegovo telo.

Nakon četiri godine veganstva, Rob ima 13,7 posto telesnih masnoća.

"To je više nego što sam očekivao. To znači da na svojih 85 kilograma imam 11,6 masti u telu. Zadovoljan sam, dobro se osećam", kaže. 

Što se indeksa telesne mase (BMI) tiče, Rob ima prekomernu telesnu težinu. Međutim, kako objašnjava, taj podatak se računa isključivo obimom težine i visine, a ne uzima u obzir mišiće ili masnoće.

"Ovo je samo dokaz da možete graditi i održavati mišiće jedenjem proteina na biljnoj bazi", zaključio je.