Brzi joga trening kojim ćete oblikovati telo za kratko vreme

Joga je jedna od disciplina koja, osim što oslobađa od stresa, ispravlja kičmu, poboljšava držanje i položaj tela, i blagotvorno deluje na vaše zdravlje.

Redovno praktikovanje asana položaja zateže mišiće i telo, a tvorac programa "Ultimate Yogi" i stručnjak u ovom području, Travis Eliot, predložio je nekoliko joga poza koje su se pokazale idealnim za zatezanje stomaka i zadnjice.

Joga je najpraktičniji način vežbanja jer je podjednako možete praktikovati leti i zimi, unutra i na otvorenom. Takođe, za nju vam nije potrebna nikakva specijalna oprema.

Dovoljno je da obučete laganu odeću od prirodnih materijala koja ne otežava pokrete i ne steže poput trenerke, farmerki ili bermuda.

Za seriju poza vam treba desetak minuta, zato spremite prostirke, malo prostora i pritisnite play.