Kakva su posledice konzumiranja cigareta uz kafu

Pušenje predstavlja jedan od najopasnijih poroka današnjice. Iako je mnogo upozorenja o štetnosti duvanskog dima, mnogi se teško rešavaju ove navike. Kao i pušenje, i ispijanje kafe može biti opasna navika. 

Kakve posledice po naš organizam ima kombinovanje ove dve navike?

Efekat uzimanja cigareta i kafe istovremeno znatno je veći nego kada se ove dve navike praktikuju odvojeno. Aortalni ventil, koji se nalazi na srcu, postaje mnogo čvršći nakon što ste pili kafu i pušili, nego da ste samo pušili ili pili kafu. Uzimajući u obzir koliko ljudi puši dok pije kafu, ovo je zaista činjenica vredna pažnje.

Kako biste sačuvali svoje zdravlje i zaštitili svoj organizam, neophodno je podvrgnuti se procesu detoksikacije. Odvikavanje od kafe je prvi korak na tom putu.

Ova promena ne mora biti nagla, već mala i strateška. Počnite sa postepenim smanjenjem ukupnog broja popijenih kafa tako što ćete svake sledeće nedelje unositi kafu manje na dnevnom nivou, sve dok ne dođete do jedne, odnosno nijedne.

Kako biste se oslobodili toksina izazvanih pušenjem, dodajte više vitamina C u svoju ishranu. Unošenje više tečnosti će umnogome pomoći vašoj detoksikaciji.

Treba znati da veće doze kafe vremenom mogu smanjiti gustinu kostiju. Ipak, ako svakodnevno unosite oko 1.000 mg kalcijuma i volite da pijete kafu, ne treba da se plašite.

Šta se dešava u telu kada popijemo kafu?

Kofeinu je potrebno oko sat vremena da počne sa delovanjem, a u slučaju kada je želudac prazan, to vreme je još i kraće. Dejstvo kofeina traje četiri do šest sati. S obzirom da kofein deluje kao stimulans, većina ljudi nakon kafe oseti pojačanu budnost, veći krvni pritisak i brže srčane otkucaje.

Ako se kafa unosi u većim količinama, konzument vremenom postaje nervozan, dehidriran, umoran i neispavan. 

Šta se dešava u telu kada ispušimo cigaretu?

S druge strane, kada udahnete dim cigarete, kažnjavate pluća katranom i mnogim drugim gasovima, kao što je ugljen monoksid. Nikotin utiče na centralni nervni sistem kao stimulans. 

Kada zapalite cigaretu, nivo šećera u krvi blago raste, zbog čega osećate trenutni priliv energije, ali ona će za čas nestati i onda ćete biti veoma umorni i nervozni, pa ćete ubrzo čeznuti za sledećom dozom. 

Nikotin skuplja krvne sudove i ograničava protok krvi, što na duge staze može da dovede do oštećenja arterija. S obzirom da i muški i ženski orgazam zavisi od protoka krvi, nikotin utiče i na vaš seksualni život.

Kakve su posledice kombinovanja kafe i cigareta?

I kafa i cigarete su stimulansi, ali dok jedna stvar ograničava protok krvi, druga ga ubrzava i povećava. To ne zvuči baš najbolje. U kombinaciji, kafa i cigarete dodatno opterećuju srce.

Organizam počinje da radi protiv sebe i stvara se ambijent za neproporcionalni gubitak energije i pojavu depresije koja onda uzrokuje fiziološku i psihičku želju da se nastavi s konzumacijom kafe i cigareta. Samim tim se povećava zavisnost od obe stvari.

Ukoliko želite da to sprečite, stručnjaci savetuju da počnete da vežbate ili da povećate intenzitet svojih treninga. Istrajnost i upornost se uvek isplate.