Da li ste čuli za „pravilo 14 jedinica“? Objašnjava koliko alkohola je u redu da popijete

Jedno istraživanje je utvrdilo da je dobro piti, ali umereno...

 Photo: Shutterstock

Ni muškarci ni žene ne bi smeli da premaše 14 jedinica nedeljno.

Pravilo "14 jedinica nedeljno" kaže: 

- 14 kratkih žestokih pića 0,25ml, sa procentom alkohola od 37,5%;

- 7 velikih piva (pinta, odnosno 0,56 litra) prosečne jačine (4%);

- 9,33  malih čaša (125ml) vina prosečne jačine (12%);

- 7 "srednjih" čaša (175ml) vina prosečne jačine (12%);

- ili 4 velike čaše (250ml) vina prosečne jačine (12%).

Oni koji malo piju imaju i manje šansi da umru ranije, čak i kada se uzme u obzir veza između alkohola i raka, nego oni koji nikada u životu nisu okusili ni kap alkohola, utvrdili su istraživači.

Ljudi koji nikada nisu popili ni kap alkohola imali su sedam procenata više šansi da će umreti ili dobiti rak od onih koji su pili do tri čaše vina ili flašu piva nedeljno.

 Photo: Shutterstock

Prethodne studije pokazale su da malo alkohola može imati blagotvoran efekat na zdravlje srca i pre svega smanjiti rizik od prerane smrti.

Međutim, čak i male količine alkohola su povezane sa povećanim rizikom od raka.

Istraživači su rekli da je to dovelo do "zbunjujućih poruka", jer su neki tvrdili da ne postoji "sigurna granica" za alkohol pozivajući se na studije o raku, dok su drugi naglašavali potencijalne kardiovaskularne prednosti.

 Photo: Shutterstock

Nova studija sa Kraljevskog univerziteta u Belfastu pokušala je da reši ovo pitanje kombinujući podatke o smrti i kanceru kod 99.654 osobe starije od 55 godina u Sjedinjenim Državama.

Istraživači su izračunali prosečnu potrošnju alkohola u životu ispitanika. Kombinovani rizik od umiranja ili razvoja raka bio je najmanji kod onih koji konzumiraju manje od jednog pića dnevno. Ljudi koji konzumiraju dva ili tri pića svakodnevno imali su veći rizik od 10 odsto, što je samo 3 odsto više od ljudi koji uopšte ne piju. Dok su teži alkoholičati imali baš veliki rizik od prerane smrti od 21 posto.

 Photo: Pexels

Endru Kuncman, koji je vodio istraživanje objavljeno u časopisu PLOS Medicine - rekao je da podržava smernice Ujedinjenog Kraljevstva da ni muškarci ni žene ne bi trebalo da premaše 14 jedinica nedeljno, otprilike šest pinti, odnosno nešto manje od tri litra piva.