Znate li šta je sekundarno hrkanje i koliko je štetno 😴

Znate li šta je sekundarno hrkanje i koliko je štetno 😴

Spavanje pored glasnog hrkača ne samo da testira vaše strpljenje nego i ozbiljno šteti zdravlju. Ljudi koji glasno hrču imaju veći rizik od niza bolesti pre svega jer možda pate od apneje, ozbiljnog poremećaja tokom kojeg spavač nakratko prestaje da diše. Ali da li znate za sekundarno hrkanje?

Foto: Shutterstock

Ako samo hrču, više će patiti osoba koja spava pored njih, ističe list Brajt sajd, koji je skupio više naučnih studija koje pokazuju koliko je i sekundarno hrkanje opasno.

Možda manjak sna zvuči bezazleno, ali ako spavate pored hroničnog hrkača, onda čak i kada spavate dugo, gubite više sati sna. I to je teško nadoknaditi jer nije u pitanju vreme provedeno u krevetu nego kvalitet spavanja, a pored hrkača ciklus REM i nonREM faze je poremećen.

Viši pritisak, veća verovatnost nesreća…

Dugoročno, manjak sna za sobom povlači povećani rizik od depresije i anksioznosti, ali već i jedna neprospavana noć može da bude opasna. Neispavani ljudi imaju viši pritisak, a zbog umora slabe im i kognitivne sposobnosti i koncentracija pa su skloniji nezgodama.

Takođe, neispavani ljudi skloniji su prejedanju i u pravilu biraju nezdravu hranu, što samo pogoršava situaciju.

Čak i ako je su partneri puni razumevanja, hrkanje stavlja vezu na iskušenje. Jedno od rešenja kojem pribegavaju parovi je da spavaju odvojeno, ali to samo stvara novi problem jer uništava prisnost.

S druge strane, neispavanost nužno izaziva i napetosti i okrivljavanje partnera, a svađe i negativna atmosfera u domu su ponovo povezani sa svim negativnim posledicama hroničnog stresa, od promena apetita do upala i slabljenja imuniteta.

Foto: Shutterstock

Šteti partneru, ali ne i hrkaču

Zvuči očito, ali studija je pokazala da partneri hrkača tokom godina zarade oštećenja sluha kao da su 15 godina spavali pored neke bučne mašine. Ali zanimljiv deo istraživanja Univrziteta Kvin u Kanadi koji je pratio četiri para je pokazao da sami hrkači nemaju gotovo nikakvih posledica.

Buka ujedno podiže krvni pritisak do nivoa koji mogu biti prilično opasni, posebno jer za sobom povlače niz kardiovaskularnih bolesti, a što je veći nivo buke, to je veći rizik od srčanog i moždanog udara, problema s bubrezima, demencije i niza drugih bolesti.

Istraživanje je proučavalo ljude koje žive u blizini aerodroma, ali s obzirom na to da je pokazalo da je svaka buka veća od 35 decibela opasna, a hrkanje može doseći i do 80, to važi i za partnere hrkača.

Ostavi komentar