Vežba od tri sekunde otkriva kakvo vam je zdravlje!

Na prvi pogled deluje naivno, kao nešto lako izvodljivo. Ali ovaj test određuje koliko ste zapravo zdravi i u kakvoj ste kondiciji. Za vežbu vam je potreno svega tri sekunde, radi se na podu, i da, možete ovo da probate kod kuće! Čak je poželjno!

Photo: Shutterstock

Test sedenja i ustajanja osmislio je brazilski lekar Klaudio Žil Arauho, a postao je veoma popularan jer meri stvari presudne za određivanje kondicije - snagu, fleksibilnost i ravnotežu.

Test se izvodi tako što sednete na pod s prekrštenim nogama i potom pokušate da ustanete trudeći se da se što manje podupirete rukama ili drugim delovima tela. Rezultati se ocenjuju od jedan do 10.

Photo: Youtube/Printscreen

Ako je vaš rezultat manji od tri, odnosno morali ste prilikom ustajanja da se potpomažete na razne načine (šake, laktovi, kolena...), gubili ravnotežu i slično, to pokazuje da ste u očajnoj formi. 

Photo: Instagram/Printscreen

Ako je vaš rezultat između osam i deset (što znači da ustajete sa lakoćom) znači da imate odličnu kondiciju.

U videu pogledajte kako se pravilno izvodi vežba i način na koji se mere rezultati.

Da li ste spremni da se suočite sa surovom relanošću? Ako je rezultat loš, morate da poradite na svojoj kondiciji!