Namirnice uvek morate da imate u frižideru

Da li ste i vi od onih koji otvore frižider i neretko ne pronađu ništa za užinu? U takvim slučajevima, neohodno je da uvek budete spremni unapred. Prema savetima stručnjaka, ovo su namirnice bez kojih nijedan frižider nije potpun.

Foto: Unsplash

Obavezno dodajte ove namirnice na vaš sledeći spisak za kupovinu.

Jaja

Foto: Pixabay

Jaja sadrže visokokvalitetne proteine, a uz to se jednostavno pripremaju. Možete da pravite omlete ili da ih skuvate.

Avokado

Foto: Pixabay

Koristite ga za doručak, za užinu, ali i kao dodatak obrocima. Avokado nikada ne može da dosadi jer predstavlja zdravu i moćnu namirnicu.

Limun

Foto: Pixabay

Limunada pripremljena bez šečera predstavlja zdravo i odlično osveženje i ne izaziva žeđ.

Humus

Foto: Pixabay

Gusta pasta ili namaz od leblebija, susama, maslinovog ulja, limuna i belog luka. Potiče sa Bliskog Istoka i može se koristiti na više načina, na pecivu umesto krem sira, u salati umesto majoneza, a na pečenom krompiru umesto putera.

Ljuti sos

Foto: Shutterstock

Ljuti sos može biti višestruko koristan. Kao prvo, može da oživi prazan ukus dijetalne hrane. Drugo, istraživanja su pokazala da upotreba ljutog sosa u ishrani smanjuje apetit i ubrzava metabolizam. 

Spanać

Foto: Pixabay

Možete ga staviti u šejk, umešati u paradajz sos, u vegetarijanski burger ili prosto pojesti u salati. Spanać je zdrav, jeftin i svima dostupan. 

Grčki jogurt

Foto: Shutterstock

Čist grčki jogurt je odličan izvor probiotika i proteina, uz veoma male količine šećera. Koristite ga kao zamenu za kremove ili majonez.

Organske bobice

Foto: Pixabay

Borovnice, maline, kupine, ribizle - izbor je samo vaš.

Meksički sos 

Foto: Pixabay

Napravite zdrav i ukusan obrok od jaja, meksičkog sosa i smrznutog povrća za veoma kratko vreme.

Brokoli

Foto: Pixabay

Povrće na koje se uvek možete osloniti. Izuzetno bitno za organizam.