Napravite dodatak za kafu koji će vam ubrzati metabolizam

Osim što doprinosi gubitku viška kilograma, ova mešavina kafi daje odličnu aromu. Donosimo vam i recept za dodatak za kafu koji će vas napuniti energijom.

Foto: Shutterstock

Priprema je vrlo jednostavna.

Dodatak kafi za lakše mršavljenje

Sastojci:

*šoljica od 2,4 dl

- 3/4 šoljice kokosovog ulja

- 1/2 šoljice meda

- 1 kašičica cimeta

- 1 kašičica kakaa (po želji)

Priprema:

Sve sastojke dobro promešajte, stavite u teglu i poklopite. Svako jutro kada skuvate kavu, dodajte kašičicu, dve ovog dodatka, ali ne u vruću, već toplu kafu, prenosi Atma.

Dodatak kafi za energiju

Postoji još jedan recept, ali ovaj put se radi o dodatku za kafu koji će vas napuniti energijom. Radi se o mešavini kokosovog ulja, kakaa i prirodnog šećernog alkohola (eritritol) kojeg zovu i zdravom zamenom za klasični šećer.

Foto: Shutterstock

Sastojci:

*šoljica od 2,4 dl

- šoljica omekšanog kokosovog ulja

- šoljica kakaa

- 3 kašičice eritritola 

Priprema:

Sve sastojke dobro promešajte, tako da smesa bude glatka pa je stavite u teglu i u frižider da postane čvrsta. Potom teglu smestite u ormarić pokraj kafe i dodajte u jutarnju kafu - po jednu kašičicu. Mešajte dok se ne otopi.

Svako jutro se kašičica te smese doda u vruću kafu. Oni koji su probali ovu metodu dobijanja energije kažu da zaista pomaže, otkriva portal mindbodygreen.com.

Kakao

Kakao je bogat gvožđem, bakrom, magnezijumom, manganom, kalijumom, fosforom, cinkom i selenom. Osim toga, ima izuzetno puno antioksidansa, više od većine druge hrane.

Foto: Shutterstock

Kokosovo ulje

Uloga kokosovog ulja je usporavanje probave kofeina i smanjivanje neželjenog učinka kafe. Ono sadrži određene zasićene masne kiseline koje se lako razgrađuju i relativno brzo pretvaraju u energiju.

Kombinacija kokosovog ulja i kofeina smanjuje dramatične uspone i padove energije u telu i osigurava energiju koja je dugotrajnija i stabilnija.

Takođe, masne kiseline kakve su u kokosovom ulju smanjuju apetit i osećaj gladi pa mogu doprineti gubitku suvišnih kilograma. Prema jednoj studiji, ljudi koji namirnice s takvim masnim kiselinama jedu za doručak, obično ručaju kasnije od onih koji nemaju takvu naviku.

Cimet

Cimet je začin koji poboljšava raspoloženje i dobro ga je uzimati što češće, u kafi i čaju ili kao dodatak jelima. Naučno je dokazano kako je odličan u borbi protiv crevnih bakterija koje su povezane s depresijom.

Takođe, ako želite izgubiti koji kilogram viška, češće jedite cimet. On ubrzava rad metabolizma, a brzi metabolizam znači i lakši gubitak težine. Kada kupujete cimet, najbolje je uzeti onaj cejlonski - mnogo je kvalitetniji i zdraviji od običnog.

Med

Med je poznat od davnina po svojim blagotvornim učincima na naš organizam i dobro ga je uzeti pomalo svaki dan. Između ostalog, dobar je za podsticanje rada metabolizma.