Doručak koji oporavlja celo telo i izbacuje toksine

Osim što ima zdravstvene prednosti, ovakav doručak će vam pomoći i da se oslobodnite nakupljenih kilograma.

Foto: Shutterstock

Ovaj jednostavan recept će vam pomoći da očistite telo kompletno od nakupljenih toksina, ubrzate metabolizam, ali i rešite problem zatvora. Sastojci povoljno deluju na creva, stimulišu njihov rad i obnavljaju narušenu crevnu floru. Preporučuje se da na ovaj način započnete jutro 3 puta nedeljno.

Priprema:

Mera je jedna supena kašika.

Ovsene pahuljice: 3 do 5 kašika (mogu i neke druge vrste pahuljica – ražene, zobene, heljdine pahuljice)

Speltine mekinje: 1 kašika

Čia seme: 2-3 kašike

Izrendana jabuka

Sojino mleko od vanile ili čokolade ili neko drugo mleko ili jogurt. Možete koristiti i neki prpirodni voćni ili sok od povrća

Priprema:

Veče pre, čia semenke, prelijte sa malo mleka i ostavite da odstoje kako bi nabubrile.

Ujutru sa čija semenkama pomešajte i sve ostale sastojke i dodajte još malo mleka ili druge tečnosti za koju ste se odlučili. Kako bi doručak bio još ukusniji možete dodati i malo cimeta, rendanog kokosa, lomljenog lešnika ili mleveno laneno seme.

Ovaj doručak bi trebalo pojesti odma čim ustanete, kako bi se metabolizam pokrenuo i mogao da sagori više kalorija. Nakon nedelju ili dve primetićete drastično poboljšanje. Imaćete više energije, nećete imati potrebu za slatkišima i nezdravom hranom, a stomak će vam raditi kao sat.