Kako šetnja po hladnoći utiče na vaše telo

Kako šetnja po hladnoći utiče na vaše telo

Često možemo čuti da je hladnoća dobra za naše zdravlje, a da li znate koje su to dobrobiti koje naš um i organizam imaju od niskih temperatura?


Foto: Pixabay



Pogledajte zašto bi već danas trebalo da se dobro obučete i izađete iz kuće...


1. Više energije


Izloženost hladnim temperaturama, npr. šetnja po hladnoći, ispuniće vas energijom pa ćete biti energičniji i po povratku u toplo. Da bi hladnoća imala takav učinak, ne morate da joj budete dugo izloženi. Dovoljna će biti i kratka šetnja.



2. Bolji san


Ljudi koji pate od nesanice imaju višu telesnu temperaturu, pa će im spavanje u lagano rashlađenoj prostoriji, na idealnoj temperaturi od 16 do 20 stepeni Celzijusa, pomoći da bolje spavaju. Ovo je primenljivo i na one koji nemaju problema sa spavanjem.


3. Sagorevanje kalorija


Hladnoća podstiče sagorevanje kalorija u tamnom masnom tkivu. Tamno masno tkivo proizvodi toplotu i sagoreva masnoće. Ono kod beba služi za regulisanje telesne temperature, dok se kod odraslih nalazi u manjim količinama.


4. Mozak bolje radi



Dokazano je da na visokim temperaturama ljudi ređe donose veće i složenije odluke. Toplo vreme brže iscrpljuje naše rezerve glukoze, a pošto glukozu koristimo u mentalnim procesima, njen nedostatak utiče na našu sposobnost donošenja odluka.


5. Bolje disanje


U jesen i zimu vazduh je boljeg kvaliteta nego u prolećnim i letnjim mesecima. Zbog svežeg, čistog vazduha ovo doba godine je idealno za boravak u prirodi, duge šetnje i duboko disanje.

Затворено за коментаре.