Idealno piće posle treninga je mnogima omiljeni napitak

Jedan od omiljenih napitaka detinjstva mnogi odrasli ljudi izbegavaju, ubeđeni da on goji.

Photo: Pexels

Međutim, ne samo što je prijatnog ukusa, već se čokoladno mleko preporučuje ljudima svih uzrasta. Ono je puno proteina i ugljenih hidrata, zbog čega se savetuje da se konzumira posle treninga. 

Koliko ste samo osećali glad posle vežbanja u teretani, a suzdržavali se da se ne najedete, ostajući dosledni striktnom režimu ishrane? 

Photo: Pixabay

Tokom treninga naš organizam razgrađuje amino-kiseline koje su sastavni deo proteina. Kako bismo nadomestili taj nedostatak, potrebni su nam proteini. 

Iako mnogi posle treninga konzumiraju veštačke supstance, stručnjaci savetuju prirodno - čokoladno mleko, bogato proteinima, mastima, ugljenim hidratima i elektrolitima koji su potrebni našem telu nakon napornog vežbanja. 

Photo: Pexels

Prema podacima iz istraživnaja, objavljenim u magazinu "European Journal of Clincal Nutrition", čokoladno mleko se često upoređuje sa drugim sportskih napicima, kao i sa placebom. 

Istraživnje je pokazalo da čokoladno mleko daje slične ili bolje rezultate u poređenju sa navedenim alternativama. 

Photo: Pixabay

Stručnjaci ističu da je najveća prednost čokoladnog mleka u savršenoj kombinaciji proteina (iz mleka) i jednostavnoj apsorpciji šećera, odnosno ugljenih hidrata (iz čokolade).