Imate upalu mišića? Otkrićemo vam kako da smirite bol bez analgetika

Nekada upala mišića posle napornog treninga može da bude toliko jaka da poremeti normalno funkcionisanje. Mnogi u toj situaciji posežu za analgetikom kako bi zaustavili bol, iako je poznato da mnogi od njih negativno utiču na razvoj mišića, a mogu da oštete i bubrege. 

 Foto: Unsplash

To je motivisalo mnoge stručnjake i laike da pronađu prirodan način uklanjanja boli. Uspeli su, a vi ga verovatno već imate kod kuće.

Reč je o bananama za koje istraživanje tvrdi da mogu biti korisne za sportiste. Studija se fokusirala na mali uzorak od 20 muških i ženskih biciklista koji su izvozali četiri etape od 75 kilometara. 

 Foto: Pixabay

Pre svakog ciklusa pili su napitak koji se sastojao od šest odsto  šećera, vode i jedne od dve vrste banana. Analize krvi učesnika istraživanja rađene su pre i posle svake etape. Naučnici su tom prilikom otkrili da banana ne samo da su bile korisne za održavanje energije u toku vožnje bicikle, već su izrazito ublažile oticanje mišića, upale i bolove nakon toga.

 Foto: Unsplash

Doktor Dejvid Nedjman, jedan od autora studije, tvrdi da se metaboliti banane koji imaju sličan učinak kao aspirin ili ibuprofen povećavaju u krvotoku. To je približilo ideju o bananama kao idealnoj hrani za sportiste.