Kakva promena nastaje kada radite 100 čučnjeva dnevno mesec dana

Kakva promena nastaje kada radite 100 čučnjeva dnevno mesec dana

Troje mladih ljudi, Spenser, Šenon i Brenda pokušali su da učine nešto sa svojim telom, da ga osnaže i poprave nedostatke koji su im smetali. Zato su prihvatili izazov - 100 čučnjeva dnevno! Evo kako je to izgledalo.

Photo: Buzzfeed video/Printscreen

Šenon

Šenon je pomišljala da neće moći da uradi više od 30 čučnjeva i da njeno telo to neće izdržati. Izazov je prihvatila jer nije bila zadovoljna kako je izgledala.

Photo: Buzzfeed video/Printscreen

Šenon genetski ima deblje noge, ali uvek je želela da oblikuje svoju pozadinu i da ona deluje veće.

"Zaista sam htela da vidim da li će ovi čučnjevi pomoći da učvrstim gluteus, da dobijem veću pozadinu!", uzbuđeno je govorila Šenon.

Spenser

Spenser je celog života bio sitan i mršav, hteo je da dobije na mišićnoj masi.

Photo: Buzzfeed video/Printscreen

Brenda

Brenda je pre izazova izjavila da je izgledala kao mršavi trinaestogodišnjak sa "pilećim" nogama. 

Photo: Buzzfeed video/Printscreen

"Ali kao budem radila 100 čučnjeva dnevno na plažu mogu da izađem sa telom Niki Minaž", nadala se Brenda.

Prvi utisci

A onda su se bacili na posao! I svako je imao različito iskustvo posle prvog treninga.

Photo: Buzzfeed video/Printscreen

Šenon nije mogla narednog jutra da se pomeri, mislila je da će ti treninzi ipak biti lakši. Ni posle prve nedelje nije bila odmornija.

Brenda je, s druge strane, mislila da će jutro posle prvog treninga da se probudi ukočena sa upalom mišića i da neće moći da hoda, ali osećala se prilično dobro. I orno za naredne dane!

Photo: Buzzfeed video/Printscreen

Spenser je samo pri pomisli da će biti tako naporno 30 dana, pomišljao da odustane, ali ipak nije. Potrudio se da ipak izdrži zadatu normu na treningu, jer je pre toga inače vežbao šest dana nedeljno. Kako je vreme odmicalo, Spenser je napredovao i osetio je da mu mišići nogu jačaju.

Photo: Buzzfeed video/Printscreen

Šenon je s druge strane malo teže podnela cilj od 100 čučnjeva dnevno. Njena norma u početku je bila 80 što je delovalo na nju obeshrabrujuće. Ali ipak cilj od 100 čučnjeva s vremenom je postajao izvestan i za nju.

Photo: Buzzfeed video/Printscreen

Brenda je bila zadovoljna rezultatima posle prve nedelje, primetila je da joj noge jačaju, dobijaju u volumenu i da joj se zateže i podiže gluteus.

Photo: Buzzfeed video/Printscreen

"Sve je stvar discipline", izričita je bila Brenda.

Spenser je desetog dana izazova poranio u teretanu da vežba. Primetio je da su ojačali kvadricepsi, da su mu jače i ruke, a noge oblikovane.

Photo: Buzzfeed video/Printscreen

Kako su dani prolazili, izazov je bilo sve lakše izdržati. Troje mladih ljudi polako ali sigurno je primećivalo rezlutate.

A sad rezultati!

Brenda

Brenda je dobila savršeno olikovane noge i prezadovoljna je.

Photo: Buzzfeed video/Printscreen

Šenon

Šenon se osećala mnogo snažnije, i bila je ponosna na sebe.

Photo: Buzzfeed video/Printscreen

Spenser

Spenser kaže da je ponosan na sebe i da se oseća snažnijim. Ali slike govore više od hiljadu reči.

Photo: Buzzfeed video /Printscreen

A tek kada pogledate video, biće vam sve jasno!