Jednostavna vežba za vitke i zategnute noge

Jednostavna vežba za vitke i zategnute noge

Od leta nije ostalo još mnogo, ali svakako dovoljno, da možete da “prošetate” svoje omiljene haljinice i suknje, i zasijate u najboljem svetlu.

Foto: Shutterstock

Bez truda i barem malo muke, nema ni rezultata, a ukoliko ste rešili da je od danas vreme za promene, dobro je da krenete sa jednostavnijim, a dovoljno efikasnim vežbama, i transformišete telo za samo par nedelja.

Na društvenoj mreži Tik Tok, mogu se naći zaista sjajni saveti za oblikovanje tela, te izabrati vežbe koje će vam više prijati.

Ukoliko želite da zategnete noge, untrašnju stranu butina i listova, onda je ovo baš ono što vam je potrebno.

Pogledajte video:

@jenny.branham

Slim and Lean Legs! Do these everyday for 7 days! ##ArtSkills ##Walmart2hrExpress ##fitness ##fitnesstips

♬ Believer [NSG Remix] - Romy Wave

Sedmodnevni plan uključuje da određene vežbe ponavljate svakog dana.

Raširite noge, a stopala treba da budu okrenuta na spolja i spuštajte telo kao za polučučanj. Vežbu ponavljajte 20 puta.

Dok vežbate, bitno je da duboko dišete.

Sledeća vežba zahteva da podižete stopala na prste. Jednu pa drugu nogu.

U trećoj vežbi, stanite skupljenih nogu, a potom se spustite u polučučanj. Skupite ruke i blago nagnite telo, a onda podižite stopala na prste.

I na kraju, podižite ravno jednu pa drugu nogu, poput balerine.

Kao i za sve u životu, za dobre rezultate bitno je da se istrajni.

Neka vaša promena krene danas!