Majka četvoro dece otkriva najbolji recept za mršavljenje

Majka četvoro dece otkriva najbolji recept za mršavljenje

Sofi Gudolin (29) je lični trener, nutricionista i majka četvoro dece. Sofi je za Dejli mejl otkrila svoj recept za mršavljenje. Mnogi će reći da je za to zaslužno vežbanje jer je ona ipak trener, ali ne zaboravimo da je ova zgodna žena rodila četvoro dece, od kojih su dvoje blizanci. 

 
 
 
 
 
Погледајте ову објаву у апликацији Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Објава коју дели SOPHIE GUIDOLIN (@sophie_guidolin) дана

Ova dama iz Australije tvrdi da je smršala čak 30 kilograma nakon porođaja tako što nije držala nikakvu određenu dijetu, jedući raznovrsne namirnice. 

Njeno omiljeno jelo je velika činija salate sa orašastim plodovima, jajima, prelivom za salatu, avokadom i bundevom.

Sofi kaže kako se ne odriče deserta i da je to ne sprečava u postizanju rezultata. 

 
 
 
 
 
Погледајте ову објаву у апликацији Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Објава коју дели SOPHIE GUIDOLIN (@sophie_guidolin) дана

Njena dijeta je zapravo stil ishrane koji nema stroga pravila ili preporučeni unos kalorija.

"Umesto što određujete hranu na poželjnu i nepoželjnu zapamtite da je umerenost ključ svega, jer kada nešto isključimo u potpunosti iz ishrane, baš nam se to i traži", kaže ona. 

Kada je pitaju koliko je potrebno da se vide rezulati vežbanja Sofi je vrlo realna:

 
 
 
 
 
Погледајте ову објаву у апликацији Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Објава коју дели SOPHIE GUIDOLIN (@sophie_guidolin) дана

"Potrebna vam je jedna cela godina ukoliko želite da primetite transformaciju tela. To nije nešto što se dešava preko noći, svi bismo voleli da već sledeće jutro izgledamo sjajno, ali to je proces koji traje, to je promena ne samo fizička već i mentalna", kaže ona.

 
 
 
 
 
Погледајте ову објаву у апликацији Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Објава коју дели SOPHIE GUIDOLIN (@sophie_guidolin) дана

"Ukoliko odmah ne vidite rezultate zapamtite da je i vašoj psihi potrebna promena. Ja sam svoj put započela pre 7 godina. Nemojte da poredite nečijih 7 godina sa vašim jednim mesecom vežbanja", zaključila je ona.