Ne vole svi baš vežbe sa tegovima, ali one su savršene za sve mišiće. Predlažemo vam trening u trajanju od 20 minuta sa setom vežbi različite težine.
Foto: YouTube/printscreen
Ukoliko ste tek na početku treniranja, ne forsirajte i vodite računa da vežbe pre svega, odradite pravilno.
Pogledajte plan treninga: