Vežbe za ruke možete od 12 minuta pomoću kojih vam ne treba odlazak u teretanu

Jutro je sjajno započeti dobrim doručkom i nakon nekog vremena fitnesom. Ove vežbe za ruke su dobar početak.

Foto: Shutterstock

Ukoliko želite i imate vremena za kompletne vežbe, kao i odlazak u teretanu, to je sjajno.

Međutim, ukoliko vam je životni tempo takav da nemate previše vremena da se posvetite teretani i vežbanju, vežbajte parcijalno.

Odnosno parcijalne delove tela.

Svakog dana možete da menjate vežbe, u odnosu na deo tela na kojem radite.

Za danas predlažemo vežbe za ruke, koje će ih kompletno razraditi.

Potrebni su vam tegići (u slučaju da ih nemate, napunite flaše vodom i iskoristite njih) i prostirka, a što je najbolje, sve ovo, bez problema, možete da izvedete kod kuće: