Za savršeno muško telo – vežba, hrana i… genetika?

Mnogi muškarci provode sve više vremena u teretani kako bi svoj izgled doveli do savršenstva, ali većina pravi grešku kada je reč o izboru programa za vežbanje.

Foto: Shutterstock

Imajte na umu da vam genetika možda ne dozvoljava da izgledate baš onako kako ste želeli. Najpre morate da se konsultujete sa trenerom i uverite se da li su vaše želje u skladu sa realnim mogućnostima.

Jači pol uglavnom misli da će ostvariti dobre rezultate ako radi iste vežbe kao iskusni bodibilderi. To je nemoguće jer profesionalci provode po šest sati u teretani i koriste suplemente koje mnogi verovatno ne mogu sebi da priušte.

Veliki broj muškaraca dolazi u teretanu bez potrebnog znanja, misleći da će tegovi uraditi svoje i da će tako nabildovati mišiće.

Za željeni efekat potreban je savršeni balans, a u tome vam jedino može pomoći trener i njegovi stručni saveti.

Dakle, ako ste početnik, ne radite ništa na svoju ruku, već se fokusirajte na svoje telo i lične mogućnosti. Tako ćete postići bolje rezultate.