Zašto treba da slušate muziku dok vežbate?

Najnovija istraživanja su pokazala da je slušanje muzike tokom vežbanja višestruko korisno i poželjno. Naime, osim što muzika može da vas zabavi i učini da vam trening brže prođe, može i da ublaži osećaj umora.

Foto: Shutterstock

Studija sprovedena na Brunel univerzitetu u Londonu otkrila je da je slušanje pesme I heard it through the grapevine, Marvina Geja, tokom treninga stimulisalo deo mozga koji je povezan sa smanjenjem umora.

Foto: Shutterstock

Učesnici studije su takođe izjavili da imaju osećaj da im trening traje kraće i da je zabavniji dok slušaju ovu 11-minutnu pesmu, jedinu pesmu korišćenu u studiji. "Muzika je veoma moćan zvučni stimulans i umanji osećaj neprijatnosti koji može da se javi tokom vežbanja", kaže autor studije dr Marselo Biglijasi.

Foto: Shutterstock

Kada muzika poveća stimulans u određenom delu mozga, ljudi manje osećaju umor, što znači da mogu duže i napornije da vežbaju. Dr Biglijasi smatra da ova otkrića mogu da budu od pomoći posebno u "najkritičnijim periodima treninga, kada dođete do tačke da biste odustali od vežbanja".

Foto: Shutterstock

Međutim, ovaj stručnjak brine da će ljudi postati previše zavisni od muzike kao bega od realnosti, pa zbog toga preporučuje da nađete i neki drugi način da se izborite sa umorom koji nastaje kao posledica vežbanja. Uprkos toj brizi, on smatra da treba iskoristiti stimulanse koje muzika nudi, ali oprezno.