Formula ishrane za osobe sa proširenim venama

Pravilna ishrana je veoma važna za osobe sa proširenim venama, jer se uzimanjem pravih namirnica jača venski zid, poboljšava cirkulacija krvi, a takođe i sprečavaju moguće upale i tromboza.

Foto: Shutterstock

Namirnica koja u tome najbolje pomaže jeste heljda. Ova stara žitarica, koja se ponovo u velikom stilu vraća u naše jelovnike, sadrži dve materije koje su veliki pomagači osobama sa proširenim venama. Jedna je flavonoid rutin, koji jača vene i sprečava upale, a druga je magnezijum koji pospešuje protok krvi.

Foto: Shutterstock

Osim heljde, preporučljivo je da uzimaju namirnice sa visokim sadržajem kalijuma, budući da je on poznat po tome što pospešuje izlučivanje viška natrijuma iz tela. Višak natrijuma nije dobar jer se tada zadržava voda u organizmu, povećava količina krvi koja cirkuliše telom, čime se automatski povećava i pritisak na vene.

Kalijuma najviše ima u bananama, mahunarkama, zatim slatkom krompiru, zelenom lisnatom povrću, kao što je spanać. Dobra strana ovih namirnica, je i u tome, što su one po pravilu bogate već pomenutim magnezijumom, osvedočenim pospešivačem cirkulacije krvi. 

Foto: Pixabay

Za razliku od pomenutih namirnica, osobe sa proširenim venama, bi trebalo da smanje unos obične kuhinjske soli kao i slane hrane uopšte. Umesto kuhinjske soli, savetuje im se da upotrebljavaju himalajsku ili morsku so.

Takođe bi trebalo da izbegavaju prerađenu industrijsku hranu, koja sadrži dosta prostih ugljenih hidrata i dovodi do zadržavanja vode u telu.