Najviše povreda u teretani se desi na ovoj spravi!

Budimo realni - koju god vežbu da radite, postoji šansa da se povredite. Ali, evo koja vežba je najčešće uzrok povreda.

Ukoliko previše forsirate sebe na treningu, može doći do povrede i to nije ništa novo. Da bi utvrdili koja vežba i koja oprema je najrizičnija, poznati sajt sproveo je istraživanje koje su povrede nastale tokom treninga zbog kojih su ljudi morali u bolnicu. Ispostavilo se da najviše povreda nastaje na - traci za trčanje.

Bez obzira na to da li trenirate za trku ili samo uživate u rekreativnom trčanju na traci, ova sprava nosi najveći rizik za povredu. Kako se ispostavilo, jedna od tri povrede u teretani nastaje upravo na traci za trčanje.

Štaviše, 34% žena i 31% muškaraca se u nekom trenutku povredilo trčeći na traci.

To, međutim, ne treba previše da vas brine, jer ukoliko koristite traku kako treba, sve su šanse da se nećete ozbiljnije povrediti. Povrede koje najčešće nastaju na traci su istegnuće mišića ili trkačko koleno.

Da biste izbegli bilo kakve povrede, izbegavajte da sebe previše forsirate i obavezno se zagrejte pre treninga.